からだの健康

高齢者の運動不足って家族からすると心配になりますよね？ 年を重ねるごとに少しずつ身体が弱くなってしまうのは仕方ありませんが、出来るだけ長く自分で動けるような身体でいたいという気持ちをお持ちの人も多いでしょう。 運動意欲があるのであれば、運動方法を教えるだけで良いのでしょうが、運動するモチベーションすら低下してしまってい...

頭痛や全身倦怠感、めまいなど自律神経の乱れが原因と考えられる症状はありませんか？ また、それらの症状を改善するために生活習慣や食生活など気をつけても、なかなか思うようには改善しないという事はありませんか？ 確かに自律神経の障害は生活習慣や食生活の乱れで起こりやすいのですが、もしかしたら胸郭出口症候群という疾患が原因にな...

寒い季節になると手足がキンキンに冷たくなりませんか？ 冬の季節は「冷え性」に悩む人が出てきます。 この冷え性は特に女性に多いのですが、原因は手足などの末梢の血流の悪さが挙げられます。 冷え性の予防には、この血流をいかに改善するかが鍵となります。 今回の内容は冷え性を予防するための血流改善方法をご紹介します。   冷え性...

寒くなってくると「冷え性」に悩まされる人は多いです。 特に女性は男性に比べて筋肉量が少ないために冷え性になりやすいです。 冷え性には血流の悪さが関係しており、特に足の血流が悪い事が原因となります。 足の血液は静脈を通って心臓に帰っていくのですが、その通り道に子宮があるので冷え性は婦人科系の疾患や生理痛との関連もあるよう...

痩せたい、スリムな体型を維持したいという気持ちは誰にでもあるものだと思います。 近年も様々なダイエット法が取り上げられますが、どの方法が良いのか悩みませんか？ 痩せたいけど、どのダイエット法をしようか悩んで結局何もせずにいませんか？ 「美味しい物をたくさん食べたい」「つい口寂しくて食べてしまう」など食べ物の誘惑に負けて...

血流は食べ物でも良くする事ができます。 血流が悪くなる原因の一つに血管の老化があります。 老化現象は仕方ない部分もありますが、血管を元気にしてくれるものを取る事で、血管の老化を防ぎ血流が良い状態を保つことが出来ます。 この血管を元気にしてくれる物にはＴｉｅ２（タイツー）という物が関係しています。 このＴｉｅ２は食事で補...

自律神経は人間が生きていく上では欠かせない機能を持っており、この自律神経が乱れる事で様々な不調をきたしてしまいます。 この自律神経は日常の食生活や睡眠、ストレスなどの影響を受ける事で交感神経と副交感神経のバランスが乱れてしまいます。 自律神経を整える方法は様々あります。 ストレッチもその一つに当たり、自律神経を整えるス...

様々な病気や体調不良の原因は色んな要因が重なっているのですが、ほぼ全てにおいて血流の悪さはあるはずです。 血流が悪いと免疫力も下がりますし、体温も下がります。 身体の細胞の隅々にまで酸素や栄養素が行きわたらないので、細胞の老化現象も早くなってしまいます。 こうしてみてみると血流が悪いという事に良い事は一つもありませんね...

実は慢性的な睡眠不足は太る原因になると言われています。 以前に比べて現代では睡眠時間が減り続けている傾向にあり、この睡眠不足がメタボの一因になっている事も多いようです。 睡眠不足が続くとストレスホルモンであるコルチゾールの分泌量が増えて、これが太る原因になるようです。 では、理想的な睡眠時間とはどれくらいでしょうか？ ...

慢性的に便秘に悩んでいる人も結構多かったりします。 だけど、便秘で病院に行っても整腸剤や下剤などの薬が出されるだけで、根本的に解決できていない人も多いと思います。 あまり薬には頼りたくないですよね？ 一時的な便秘なら薬で排泄を促してもさほど問題ではありませんが、慢性的な便秘でお悩みの人は、根本的な腸の排泄機能の問題をク...

免疫とは細菌やウイルスが体内に入ってきても撃退して身体を守ってくれるシステムの事。 この免疫力は個人で違っていて、まったく病気にならない人もいれば、すぐに風邪を引いてしまう人もいます。 誰も病気や体調不良になりたい人はいないでしょうから、免疫力は高いに越したことはありません。 この『免疫力』を高める方法知りたいですよね...