こころの健康 健康アラフォーマインドフルネスストレスケア マインドフルネスを日常生活で簡単に行う方法! マインドフルネスは、不安や緊張を和らげてストレスを軽減する効果がありますが、瞑想や座禅などのように特別な時間を作らないと出来ないと思っていませんか?今回は、簡単にマインドフルネスを日常生活に取り入れる方法をご紹介します。... 2022年6月15日 しんや
こころの健康 健康アラフォー幸福度祈り 誰でもできる!「幸福度」が上がる簡単エクササイズ! 誰でも幸せになりたいという気持はあるでしょう。自分の欲求が満たされると幸せを感じますが、それは一時的なものです。本当の幸せとは別の所にあるのかもしれません。この記事では、誰でも簡単に幸福度を上げる事が出来る方法を紹介します。... 2022年6月6日 しんや
こころの健康 健康1/fゆらぎリラックス 「1/fゆらぎ」でリラックス!1/fゆらぎとは何なのか? 1/fゆらぎって聞いた事ありますか? 近年では1/fゆらぎの研究も行われており、音楽や扇風機、街づくりなど様々な方面で1/fゆらぎの効果が活用され始めています。 初めて「1/fゆらぎ」という言葉を聞いても、それが何なのかよくわからないでしょう。 僕の理解度も「なんか良いらしい。」くらいでした。 そこで、今回の記事では1... 2021年11月19日 しんや
こころの健康 健康マインドフルネス読書感情表現 読書がストレス解消に良い3つの理由 本を読む習慣ありますか? 近年、特に若い世代での読書量の低下が問題視されています。 読書はお金もあまりかからず、知識や知恵を身につけるには最適な方法の一つです。 この読書には、実はもう一つあまり知られていないメリットがあるんです。 それは「ストレスに対して強くなる」事です。 今回は読書によってストレスに強くなる理由につ... 2021年11月8日 しんや