痛みの対処法・予防法 健康アラフォーハムストリングス膝裏が痛い 膝裏の痛みの原因と知っておきたいセルフケア 膝が痛いといっても、どこが痛いかによって痛みの原因は違います。 特に膝の裏側は関節が大きく動くため、関節を構成する組織が少ない部分です。 膝の裏側の痛みで悩んでいるのであれば、何が原因で痛くなるなっているか気になるところでしょう。 この記事では、膝裏の痛みは何が原因になっているのかと自分で出来る対処法などをお伝えします... 2022年10月21日 しんや
痛みの対処法・予防法 健康アラフォー膝の痛み半月板 膝の内側の痛みの原因となる代表的な４つの疾患 膝の痛みで一番多いのが内側の痛みです。 内側が痛いといっても、加齢変化による「変形性膝関節症」やスポーツ障害で多い「半月板損傷」や「靭帯損傷」など原因は人それぞれです。 痛みの原因によって対処法も変わってくるので、痛みの原因がなんなのか判別する事は重要です。 この記事を読む事で、膝の内側の痛みの原因と特徴が理解できるよ... 2022年10月19日 しんや
セルフケア 足のむくみ第二の心臓足のセルフケア足指運動 足のむくみの対処法。第二の心臓「足」に注目 足がむくむと太く見えてしまうので不格好だし、パンパンにむくんだ脚は重くだるく感じます。 夕方になるにつれて足がどんどんむくんでしまう事に悩む人もいます。 この足のむくみは足の血流の悪さが原因です。 足は心臓から最も遠い場所にあり、身体の一番下になりますので血液を上に押し返すには相当な力が必要です。 この力が弱まってしま... 2021年8月27日 しんや
痛みの対処法・予防法 健康アラフォー爪水虫水虫の治し方 爪水虫を自力で治すのが難しい理由 爪にも水虫がある事を知っていますか？ 爪が分厚くデコボコに変形したり、色が変わったりしている人は要注意。 爪水虫の可能性があります。 病院には行きたくないから、何とか自力で治せないかと考える人もいると思いますが、爪水虫は自力で治す事が難しいです。 今回は、爪水虫の治療法や足のケアの仕方などについてお伝えしたいと思います... 2021年6月23日 しんや
痛みの対処法・予防法 健康足首の痛み足の捻挫靱帯損傷 捻挫が治らない時に考えられる原因は？ 足の捻挫後からしばらく安静にしていても、なかなか治らないという事はありませんか？ 足首を捻っただけの軽い捻挫と思っていたけど、治りが悪い場合には何かしらの原因があります。 捻挫が治るまでにはある程度の期間が必要ですが、それ以上の期間が経っているのに痛みが残っているのは問題です。 今回は捻挫の治りが悪い時に考えられる原因... 2021年6月18日 しんや
痛みの対処法・予防法 足首の痛み靱帯損傷足首の捻挫捻挫処置 捻挫とは？足首の捻挫後の正しい処置を解説します。 「捻挫」と聞くとどんなイメージがありますか？ 足首の捻挫を思い浮かべる人が多いと思いますが、意外に捻挫は軽症のように思われている人も少なくありません。 そのため、軽い捻挫であれば病院に行かずに様子をみる人も多いでしょう。 けど、捻挫を侮っていませんか？ 捻挫と言うと軽症に聞こえるかもしれませんが、靭帯損傷、靱帯断裂なん... 2021年6月15日 しんや
痛みの対処法・予防法 セルフケア治療法巻き爪応急処置 巻き爪の痛みと治療法。自分でできる応急処置とセルフケア。 爪のトラブルの中で多く見られるものが「巻き爪」です。 巻き爪になると靴で圧迫を受けたり、歩いたりする事で痛みが出てきてしまう事もあります。 ただ、爪が食い込んで痛いからと言って、安易に自分で爪を切ってしまったりするのは注意した方が良いでしょう。 誤った処置をしてしまうと、巻き爪がさらに悪化してしまいます。 今回は、巻き... 2021年6月10日 しんや
痛みの対処法・予防法 巻き爪深爪爪の切り方フットケア 巻き爪の原因と正しい爪切り方法 足の爪のトラブルで多いのが巻き爪です。 巻き爪はひどくなると指に食い込んで痛みが出てしまったり、爪が分厚く変形してしまい自分では爪切りが出来なくなったりしてしまいます。 特に女性に多くみられるのですが、巻き爪になってしまうと見た目も悪くなるため出来れば予防したい所ですね。 今回は巻き爪になってしまう原因と爪切りの仕方に... 2021年6月8日 しんや
痛みの対処法・予防法 健康アラフォー膝の痛み膝蓋骨 膝の痛みを治す３つのチェックポイント。 膝関節は歩いたり、立ったりと移動する時には必ず使う関節で、膝の痛みは生活に支障が出てしまいます。 膝の痛みといっても、どこの部分に痛みがあるかで原因は変わります。 膝の前側に痛みがある場合は、膝を曲げ伸ばしする機能に不具合が生じている事が多いんです。 今回は膝の前側の痛みの原因と改善すべき３つの機能のチェック項目をご紹... 2021年4月15日 しんや
痛みの対処法・予防法 痛み膝外側腸脛靭帯大腿筋膜張筋 膝の外側の痛み。骨の出っ張りが痛い原因は「腸脛靭帯炎」 歩く、走るなど動いた時に膝の外側に痛みが出るのは腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）かもしれません。 この腸脛靭帯炎は運動や活動量が多くなった時に発症する可能性が高くなります。 久しぶりに運動しようといきなり走り始めたりして発症するケースもあれば、普段から慣れている運動をしていても知らず知らずに負担が蓄積されてしまい発... 2021年3月31日 しんや
痛みの対処法・予防法 膝の痛み半月板損傷変形性膝関節症膝のリハビリ 半月板損傷は治る？半月板のリハビリ方法を紹介 半月板の損傷は年齢関係なく、若い子でもスポーツを盛んに行っていれば痛める可能性がありますし、中高年でも加齢変化によって、半月板の変性や損傷が起こります。 半月板は特に心当たりがなくても、膝が痛くて病院を受診し、MRIなどの検査をしてみると損傷していたなんて事も結構あるんです。 膝が腫れたり、曲がりにくさがある場合は半月... 2021年3月27日 しんや
痛みの対処法・予防法 膝内側の痛みランニングスポーツ障害鵞足 膝の内側の痛み。ランニングやスポーツで起こる障害「鵞足炎」 久しぶりにランニングしたら膝の内側が痛くなったなんて経験はないですか？ また、スポーツの活動量を増やした事で膝が痛くなる事もあるでしょう。 膝の内側の痛みの原因はいくつかありますが、そのうちランニングなどの負荷で痛みが出る可能性が高いのは、鵞足炎になります。 鵞足炎とは何か？原因や治療法は？など、ランニングやスポーツ障... 2021年3月25日 しんや
痛みの対処法・予防法 健康膝の痛み膝蓋骨膝の状態チェック 膝が痛い人がするべき膝関節のチェックポイント！ 「膝が痛い」でピンとくるのは、グルコサミンやコンドロイチンなど、よくＣＭで見かける中高年の事でしょう。 しかし、特に怪我したわけでもないのに２０～３０代でも膝の痛みに悩まされる事があります。 年齢的にも軟骨が擦り減ったり、変形が原因とは考えにくいはずです。 こういった場合は何が起こっているのでしょうか？ 若いのに膝が痛... 2021年3月24日 しんや
痛みの対処法・予防法 踵の痛みスポーツシ―バー病成長痛 子供の踵の痛み。スポーツ障害の「シーバー病」。 子供が痛みを訴えたら自分の事よりも心配になりますよね？ 運動後に踵の痛みを訴えているのであれば、シ―バー病という疾患が疑われます。 「成長痛かな？」と様子を見る前に、スポーツ活動を行っている子供さんはこちらを疑ってください。 シ―バー病を成長痛とは違います。 今回は子供の踵の痛みの原因となる「シーバー病」についてご紹介... 2021年3月22日 しんや
痛みの対処法・予防法 健康かかとの痛み足底腱膜足育 かかとの痛みの原因は足裏が硬いと起こる「足底腱膜炎」 「歩き始めに踵（かかと）が痛くなる」、「長く歩いたり、走ったりすると踵が痛くなる」など踵の痛みで悩んでいませんか？ 足裏の踵部分が痛いのは足底腱膜炎（そくていけんまくえん）が原因となっているかも知れません。 ひどい場合には立っているだけでも痛みが出てしまう場合もあります。 足に体重が乗るだけでも痛くなるのであれば、生活... 2021年3月16日 しんや
痛みの対処法・予防法 健康足首の痛み足の捻挫捻挫の後遺症 「外くるぶしが歩くと痛い」原因は足の捻挫の後遺症 歩くと足の外くるぶし周囲に痛みが出てしまう。 このような症状は、過去に経験した足の捻挫が原因になっている場合があります。 足の捻挫を経験した事ある人はけっこう多いと思います。 スポーツ活動中の怪我や普段の生活の何気ない動作でも足を捻ってしまう事がありますが、足の捻挫をした後にキチンとした対処はされましたか？ 足の捻挫は... 2021年3月13日 しんや
痛みの対処法・予防法 外反母趾親指の痛み歩行時痛外反母趾予防 外反母趾の原因はアーチ構造の崩れ。予防のための運動は？ 外反母趾はもっとも多くみられる足のトラブルです。 特に女性に多く、症状としては一般的に親指の付け根が痛くなります。 外反母趾に悩んでいる人はかなり多くいると思います。 ひどくなると親指が人差し指の上に乗ってしまうなど見た目も悪くなりますし、足の機能が上手く使えなくなるためにバランス能力の低下なども引き起こされてしまいま... 2021年3月10日 しんや
痛みの対処法・予防法 健康こむら返り足が攣る足攣り原因 夜に足がつる「こむら返り」の原因と予防法。 夜に足が攣（つ）った経験ありませんか？ 足の痛みで目が覚めて、しばらく身動きが取れないなんてすごく嫌な寝起きですよね。 動けるようになっても、しばらくは痛みを引きずってしまうのも本当に嫌になります。 足が攣る事はこむら返りとも言うのですが、こむら返りが起きやすい人には原因があります。 キチンと原因を知って、予防法を実践... 2021年3月5日 しんや
