痛みの対処法・予防法 腰痛うつ伏せ寝る姿勢椎間板ヘルニア 腰のヘルニアにはうつ伏せが勧められる理由！ 腰のヘルニアでは座っているのが辛いですが、横になっても痛みが辛い場合もあります。腰のヘルニアは解剖学的に考えるとうつ伏せが進められます。この記事では何故うつ伏せが進められるかについて解説します。... 2024年4月2日 しんや
痛みの対処法・予防法 健康アラフォーぎっくり腰急性腰痛 ぎっくり腰の原因は？知っておきたいぎっくり腰の対処法。 ぎっくり腰の経験がある人はその辛さが分かると思いますが、ぎっくり腰は本当に辛いです。 痛みがひどい時には本当に動けずに、ベッドから起き上がるのも大変なほどです。 そんなぎっくり腰ですが、実はぎっくり腰の原因はいくつかあるという事は知っていますか？ 原因が複数あるという事は、対処法もそれぞれ違ってきます。 この記事では、... 2023年5月10日 しんや
痛みの対処法・予防法 健康アラフォーストレッチ腰痛 腰痛が朝だけ出てしまう原因と対処法 「朝起きると腰が痛い。」 朝から腰痛があるとその日一日の気分も滅入ってしまいそうですね。 朝だけ腰痛がある人は、動いていると少しずつ楽になってくる場合が多いです。 こういった特徴がある人は安心してください。 きちんと原因と対処法を行えば、朝だけ腰痛は改善します。 この記事では朝だけ出てしまう腰痛の原因と対処法についてお... 2023年3月28日 しんや
痛みの対処法・予防法 健康アラフォーストレッチ腰痛予防 繰り返すぎっくり腰を予防するための根本的な解決方法 ぎっくり腰の経験はありますか？ あれはかなり辛いですね。 僕も一度だけ経験があるのですが、腰に本当に力が入らなくて動こうとすると激痛。 本当につらい。 このぎっくり腰がクセになっている人って結構多いんです。 その人たちは日常生活の何気ない動きで起こします。 この記事では、ぎっくり腰を繰り返してしまう人たちが行うべき根本... 2023年2月7日 しんや
痛みの対処法・予防法 健康アラフォー運動非特異的腰痛 腰痛解消のコツは動くこと。慢性腰痛はコレで改善できる。 腰痛に悩みの人は多く、生涯で腰痛を経験する人はかなり多くいます。腰痛が慢性化して、常に腰痛に怯えながら生活していませんか？腰痛改善に本当に必要な事は「動く」と「固めない」事です。腰痛解消の参考にして下さい。... 2022年6月25日 しんや
痛みの対処法・予防法 健康圧迫骨折偽関節やってはいけないこと 圧迫骨折でやってはいけないことと生活動作の注意点 圧迫骨折は背骨の骨折で、高齢者に多くみられる骨折です。 この圧迫骨折では最初は身動きするのも辛く、特に起き上がりや立ち上がる時の動作で痛みが強くでます。 手や足の骨折であればギプスで固定するイメージがあると思いますが、背骨部分をギプス固定するのは難しいため、しばらくは骨折部分に負担をかけないように生活しなければいけない... 2021年8月15日 しんや
痛みの対処法・予防法 健康圧迫骨折安静治療法 圧迫骨折とはどんな骨折？治療法と安静期間の過ごし方 圧迫骨折は背骨の骨折です。 圧迫骨折は高齢者に多い骨折なのですが、家族や知り合いなどに圧迫骨折経験者はおられませんか？ 日本は高齢化社会なので、年々圧迫骨折になっている人の割合は増加しています。 圧迫骨折は骨粗しょう症とも関連が深い骨折です。 意外と圧迫骨折を経験された方は多いんですよ。 この記事を読む事で、圧迫骨折と... 2021年8月12日 しんや
痛みの対処法・予防法 腰痛腰痛予防慢性腰痛座り方 腰痛は座り方に注意。腰に負担かけない座り方は？ 腰が痛くなる原因の一つとして、座り方があります。 長時間座っていた後の動きだしで腰が痛い経験ありませんか？ 仕事がデスクワーク中心で長い時間座っているのが腰痛の原因になってしまう人もいます。 座る姿勢が悪いと腰周りの筋肉が硬くなったり、椎間板にかかる負担が大きくなっている事が腰痛の原因として挙げられます。 腰が痛くなる... 2021年7月31日 しんや
痛みの対処法・予防法 健康圧迫骨折コルセット装着期間 圧迫骨折のコルセット装着期間の目安は？寝る時は外して良いのか？ 圧迫骨折の治療でコルセットは骨折部の保護のために重要です。でも出来るなら早く取りたいし、いつまで着けないといけないのでしょうか？この記事ではコルセットの役割や装着期間、注意点など説明します。... 2021年6月2日 しんや
痛みの対処法・予防法 健康圧迫骨折偽関節後遺症 圧迫骨折の症状と痛みの期間と後遺症 圧迫骨折とは背骨がつぶれて変形してしまう骨折です。 この圧迫骨折は治療する上でいくつか注意点があり、それを守っていないと後遺症が出てしまい、下手すると手術が必要になってしまう事もあります。 誰だって手術が必要な状態になってしまうのは嫌だと思いますが、圧迫骨折の療養は意外と難しく、生活の活動量を同程度したらよいかなど判断... 2021年5月29日 しんや
痛みの対処法・予防法 圧迫骨折廃用症候群高齢者のリハビリ 圧迫骨折のリハビリを自宅で出来る簡単エクササイズ 圧迫骨折は高齢者に多い背骨の骨折です。 圧迫骨折を起こすとしばらく安静にしなければならないため、高齢者の場合はその後に起こる筋力の低下や体力面の低下などの二次的な障害にも注意しなければなりません。 病院などでリハビリを行ってもらうのも大事ですが、それよりも自宅で行うリハビリの方が重要でより効果が期待されます。 この記事... 2021年5月25日 しんや
痛みの対処法・予防法 圧迫骨折安静自宅療養生活動作 圧迫骨折で自宅療養の注意点と生活動作の方法 圧迫骨折は長期的に安静が必要な骨折です。 この圧迫骨折では無理に動いてしまうと骨が治るまでの期間が長くかかってしまう、もしくはきちんと治ってくれないという骨折であるため、療養期間中は色々な場面で注意が必要にもなってきます。 特に受傷直後は痛みが強いこともあり、生活に必要な動作を行うのも辛いという時期もあります。 入院を... 2021年5月22日 しんや
痛みの対処法・予防法 健康脊柱管狭窄症足の痺れ間欠性跛行 脊柱管狭窄症ってどんな疾患？症状の特徴や自分で出来るリハビリ方法を紹介。 歩いていると脚腰が痛くなったりしびれてくる症状はありますか？ 歩行時に脚の痛みやしびれが出て、座って休むと症状が治まる場合は「脊柱管狭窄症」かもしれません。 中年以降、特に高齢者は脊柱管狭窄症の診断を受けることが多く、あなたも以前に整形外科で診断されているかもしれません。 脊柱管狭窄症が原因と思っていた痛みやしびれが、... 2021年3月18日 しんや
痛みの対処法・予防法 健康ウォーキング腰の痛み腰部脊柱管狭窄症 腰部脊柱管狭窄症にウォーキングは有効？狭窄症にお勧めの運動とは。 歩いているとだんだんと腰から脚にかけての痛みや痺れが出てしまう。 これは腰部脊柱管狭窄症の特徴的な症状で間欠性跛行（かんけつせいはこう）という症状です。 身体の健康のためにウォーキングをしたいけど、腰部脊柱管狭窄症があるために長く歩けない。 痛みがあるのにウォーキングして大丈夫なの？ こんな悩みを持っている人もいる事で... 2021年1月25日 しんや
痛みの対処法・予防法 腰の痛み腰椎分離症分離症の治し方 腰椎分離症でやってはいけないＮＧ行動 腰椎分離症は成長期に起こりやすい怪我の一つで、スポーツをしている子供に多く発生する怪我です。 この怪我は初期の段階でちゃんとした治療をする事が重要で、無理をして治療開始の時期が遅れてしまうと最悪の場合治らなくなってしまいます。 腰椎分離症は身体を反らしたり、捻ったりすると痛みが出る特徴があるので、この症状がある場合は早... 2021年1月20日 しんや
