頭・頚部（首）の痛み

首の痛みや腕から手にかけての痛み、痺れなどが出てしまうのは首の骨である頸椎が問題になっている事が多いです。 首回りのストレッチをしようにも痛くてできない場合や首を動かすと痛みや痺れが出てしまう事も多いでしょう。 首はデリケートな部分なので、変に動かしてしまうと逆に痛めてしまう事もあります。 早く良くしたいのに、首の運動...

枕はどのくらいの高さが良いのでしょうか？ 寝つきが悪い人や肩こりや首の痛みがある人によく質問されます。 市場には様々な既製品があったり、オーダーメイドで作成する枕があったりと枕の種類も豊富で何を基準に選んでいいのか悩んでしまいます。 この記事では身体の知識を元に枕の理想的な高さについて解説していきます。 枕の理想的な高...

肩こりがひどい時にはどのように対処しますか？肩こりを根本的に解決しようと思ったら、顎を引くことを意識しましょう。慢性的な肩こりは顎を引くことで解消できます。...

慢性的な痛みがあると、痛み止めを飲んで一時的な対処だけしかしない人も多いのではないでしょうか？慢性的な痛みは、自分の身体や生活習慣など根本的な原因を解決しないと痛みが改善できません。この記事では慢性的な痛みを根本的に改善したい方へ向けて解決方法をお伝えします。...

朝起きて「首が痛い」「首が回らない」という経験はないですか？ 寝違え首を経験している人は結構多いはず。 痛みだけでも嫌なのに、首が回らないと生活や仕事にも支障をきたしてしまいます。 首が痛いので、ついゴリゴリと自分でマッサージしてしまったり、無理にストレッチをして逆に痛めてしまったなんて人もいるはずです。 辛い寝違え首...

首や腕の痛みがある場合は頚椎症が疑われます。 頸椎症は誰にでも起こりうる疾患の一つで主な症状は首や肩甲骨周囲の痛みや張り感、腕や手の痺れなどがあります。 最近はデスクワークでパソコンを使う機会が増えた事で、頚椎症になるリスクは高くなっていますし、若年層でもスマホを長時間使用する事でストレートネックになり、そこから頸椎症...

普段から肩こりに悩まされている人いませんか？ 肩こりも重症化すれば頭痛を起こします。 人によっては頭痛から吐き気などの症状も出てしまう場合があります。 肩こりの原因は主には姿勢の悪さです。 姿勢の悪さから筋肉が過剰に張ってしまった結果、頭の血流が悪くなったりする事が頭痛に繋がってしまいます。 今回は肩こりからくる頭痛の...

胸郭出口症候群には神経を絞扼（こうやく）してしまうポイントが３つあって、その中のどこが原因で起こっているのかを把握する事が重要です。 この３つのポイントのどこが原因かを探る方法は、いくつか徒手的なテストがあります。 今回は胸郭出口症候群の原因部位を探るためのテスト方法と部位別のストレッチ方法の一例をご紹介していきます。...

胸郭出口症候群（きょうかくでぐちしょうこうぐん）って聞いたことありますか？ 腕のしびれや脱力感、それ以外にも頭痛や倦怠感（けんたいかん）など様々な症状を引き起こす可能性がある疾患なんです。 今回は不定愁訴にも近い症状を引き起こす可能性があるこの疾患の特徴について解説していきます。 胸郭出口症候群とは 胸郭出口症候群とは...

「首が痛い」や「よく肩が凝る」という悩みを持っている人はストレートネックになっている可能性があります。 ストレートネックは首の骨である頸椎部分に本来はあるはずの前反り（前弯）構造がなくなってしまった状態です。 最近はスマホの普及で早ければ１０代からでもストレートネックがみられる事も増えてきたように感じます。 ストレート...