からだの健康 健康アラフォー赤ワインアンチエイジング ポリフェノール効果でアンチエイジング 「赤ワインが身体に良い。」という話は聞いた事がありませんか？この理由はポリフェノールがたくさん含まれているからです。このポリフェノールの効果でアンチエイジングが期待出来るとしたら興味ありませんか？この記事ではポリフェノールによるアンチエイジング効果について紹介します。... 2022年11月24日 しんや
からだの健康 健康アラフォーダイエットぽっこりお腹 部分痩せはあり得ない！？ぽっこりお腹撃退法。 ぽっこりお腹が気になってこんなことしていませんか？こうした部分痩せに期待する人がいますが、果たして部分痩せは起こり得るのでしょうか？腹筋をした所でお腹の脂肪を取れません！この記事ではお腹周りをスッキリ見せるためのぽっこりお腹撃退法をお伝えします。... 2022年11月11日 しんや
からだの健康 健康アラフォーダイエット運動習慣 食後の過ごし方で体型が決まる。ダイエットの新常識。 食後はどのように過ごしていますか？ 実は食後の過ごし方はとても大切で、この過ごし方を変えるだけで肥満解消などのダイエット効果があります。 食後すぐに動いてはいけないと思っていませんか？ この考え、今の時代では時代遅れです。 この記事では、食後の正しい過ごし方についてお伝えします。 正しい食後の過ごし方 食後すぐに運動す... 2022年10月31日 しんや
からだの健康 健康アラフォー老化アンチエイジング 知っておきたい老化を防ぐ調理法！加熱の温度で老化が変わる。 老化のスピードには個人差がありますが、この個人差は日々の食生活から来ています。何をどのように食べるのかによって老化のスピードは変わります。少しの食事の知識で老化スピードは変えられ、若々しく健康に人生を送る事が出来ます。この記事を読む事で、調理法が老化とどう関係があるかが分かります。... 2022年10月26日 しんや
からだの健康 健康アラフォー太る原因コルチゾール 睡眠不足で太る！？太らないための理想的な睡眠時間は？ 実は慢性的な睡眠不足は太る原因になります。睡眠不足により、ストレスホルモンの分泌量が増え、その結果太りやすくなります。弧の記事では睡眠不足と理想的な睡眠時間について開設します。... 2022年9月22日 しんや
からだの健康 健康アラフォー自律神経運動習慣 便秘を薬に頼らずに解消する方法。 慢性的な便秘に悩んでいませんか？慢性的な便秘は根本的に腸の問題をクリアしないと解決しません。この記事を読む事で、便秘を根本から解決する生活習慣が分かります。... 2022年8月21日 しんや
からだの健康 健康アラフォー自律神経免疫力 免疫力アップの鍵は自律神経にあり！ 免疫とは細菌やウイルスが体内に入ってきても撃退して身体を守るシステムの事。免疫力と自律神経には深い関係があり、自律神経のバランスが乱れると免疫力も下がります。この記事では免疫力を高めるための生活習慣について紹介します。... 2022年7月26日 しんや
からだの健康 健康アラフォープチ断食老化 老化の原因「酸化」と「糖化」に注意！ 誰しも「ずっと健康でいたい」という気持ちはあると思いますが、老化現象も健康面を左右する一つの要因です。 老化現象は誰にでも起こり、避けることはできないものではあります。 しかし、いつまでも若々しい人もいれば、実年齢よりも老けてみられる人もいたりと、老化現象のスピードには個人差があります。 老化現象のスピードを緩やかにす... 2022年6月29日 しんや
からだの健康 免疫力食べ物食物繊維腸内細菌 免疫力を高める食べ物。病気に強い自分の作り方！ 病気になりやすい人となりにくい人の差は免疫力です。免疫力は食べる物によっても免疫力が高まります。免疫力を上げる食べ物の特徴は、一言で言うと「腸内環境を整えてくれる役割のある食べ物」です。この記事では免疫力を高めてくれる食べ物について解説していきます。... 2022年6月28日 しんや
からだの健康 健康アラフォーダイエットファスティング ファスティングによる減量効果。筋肉より脂肪が減るメカニズム。 ファスティングは健康への効果が高いのですが、その反面で食べない事によるマイナス面の影響がないか気になります。この記事ではファスティング期間中に起こる身体の反応を解説し、よくある疑問についてもお答えします。... 2022年6月24日 しんや
からだの健康 健康アラフォー自律神経ダイエット ファスティングとは？一日断食のやり方と注意点 ファスティングは健康への効果が高く、最近特に注目されています。 ファスティングとは「断食（だんじき）」の事で、要は食べ物を食べない時間を作るという事。 最近の健康関連の書籍にも「空腹時間」の重要性などが多く書かれています。 健康情報やファスティングには興味があるけど、何から始めたら良いか分からないなら、まずは一日断食が... 2022年6月22日 しんや
からだの健康 健康アラフォー免疫力ストレスコントロール 免疫力とは？免疫の仕組みを簡単に解説 人によっては病気になりやすい人となりにくい人といますが、その違いは免疫力にあります。どうしたら自分の免疫力を高める事が出来るのか？免疫力の基礎知識と高める生活習慣のポイントについて解説しています。... 2022年6月21日 しんや
からだの健康 健康アラフォー自律神経免疫力 温冷交代浴の驚くべき健康効果。自宅のシャワーで簡単に出来る方法 お風呂には疲労回復の効果がありますが、さらに効果的な方法があります。それは温冷交代浴。温かいお湯と冷たい水を交互に浴びる事で様々な健康面でのメリットが得られます。... 2022年6月16日 しんや
からだの健康 健康アラフォー間食太らない 間食しても大丈夫！オススメの食べ物３選！ あなたは間食が悪い事だと思っていませんか？ つい小腹がすいたら何か口に入れたくなりますよね？ 特にダイエット中であれば、この間食が太る原因になる事は分かっていながら、口寂しさに負ける事ももあります。 我慢できれば良いですが、つい食べたい衝動にかられてしまうと、その我慢自体がストレスとなり、ダイエットにもブレーキがかかっ... 2022年5月9日 しんや
からだの健康 血流改善血流悪いストレスコントロール血を作る 血流改善に必要な３ステップ 血液が流れが悪いと身体に様々な不調をきたしてしまいます。 「なんかスッキリしない」、「身体が怠い」、「頭痛がする」などの症状も血流の悪さから来ている場合があります。 血流を改善するとなるとサラサラ血液が連想されますが、それだけでは血流は良くなりません。 どうしたら血流を良くする事ができるのでしょうか？ 本当に血流を良く... 2022年3月3日 しんや
からだの健康 健康運動免疫力食生活 基礎体温は高い方が良い理由。平熱を上げて健康体になる方法。 みなさんの平熱は何度ですか？ 最近は平熱が低い人が多くなってきています。 平熱が低いと身体の免疫機能の働きが悪くなるのは知っていますか？ 平熱が低いだけで、身体は様々な不調を起こしやすくなります。 今回は体温が高い方が良い理由と平熱を高くする方法についてご紹介します。... 2022年2月21日 しんや
からだの健康 うつ運動不足肥満人類の進化 肥満とうつの現代病は人類の進化過程とのミスマッチで起こる 肥満やうつ病は現代社会で増えている現代病といえます。 肥満やうつ病が増える背景には色々な要因が考えられますが、根本的な問題として「人類」というか「文明」の発達が急速に起こり、人類の進化が追い付いていない事も考えられます。 便利な世の中になるのは良い事ですが、その結果として健康を害するのであれば、その対処法も知っておかな... 2022年2月12日 しんや
からだの健康 自律神経ダイエット腸内環境デブ菌 ４０代のダイエットで知っておきたい身体の知識！ 年々太ってきていませんか？ また、太った後に痩せにくいと感じていませんか？ これらはみなさんが４０代前後から共通して起こる「あること」が原因です。 闇雲に色んなダイエットをしても、根本的な事を知っておかないと成功しません。 逆に無理なダイエットによって体調を崩しかねません。 今回は４０代が痩せるために知っておくべき身体... 2022年2月10日 しんや
