からだの健康 健康腸内環境整腸おならが臭い 腸内環境のチェック法!便とおならから分かること。 腸内環境を整えたいと思っても、「今の自分の腸内環境って良いの?悪いの?」って疑問に思いませんか? 何を食べたら良い、何を食べたら良くないという情報は色々とありますが、自分に合っているかは試してみないとわからないものです。 目で見る事が出来ない腸内環境を知るためにはどのような方法があるのでしょうか? 日常での腸内の状態を... 2021年9月21日 しんや
からだの健康 健康腸内環境整腸作用腸もれ 病気の根本原因は腸もれ!?万病の元「リーキーガット症候群」 最近になって、健康のためには腸を整える事が大事だと言われるようになりました。 腸に関する本の発売も増えており、腸活や腸トレなんて言葉も出てきています。 健康を左右する腸の話の中で、「腸もれ」って状態を知っていますか? 腸もれの状態になってしまうと、本来は体内に侵入してこないであろう物質が血液中に流入してしまい、血液の流... 2021年9月10日 しんや
からだの健康 健康未病ミトコンドリア活性酸素 ミトコンドリアの働きと増やす方法 人間が何かするためにはエネルギーが必要です。 このエネルギーを生み出すのに重要な役割を担っているのが「ミトコンドリア」です。 最近の研究で、ミトコンドリアは健康面や病気の予防など色んな面で活躍する事も分かってきており、注目されています。 「ミトコンドリアって名前は知っているけど一体何?」って人も実は結構多いのではないで... 2021年9月1日 しんや
からだの健康 健康腸活法整腸作用食べ合わせ アダムスキー腸活法の効果と食べ合わせ一覧 近年では腸の重要性が知られるようになりました。 腸は免疫の中心を担い、ホルモンの分泌をコンロトールし、第二の脳として神経回路を駆使して脳と連携を取ったりしています。 人間が生きていく上で、重要な役割を担う「腸」のコンディションを整える事が病気をしない秘訣のようですね。 「腸活」という言葉も徐々に浸透してきました。 今回... 2021年8月25日 しんや
からだの健康 腸活法食べ合わせ消化速度アダムスキー腸活法 食べ合わせが悪い組み合わせとは?胃腸に優しい組み合わせの考え方。 みなさんは「食べ合わせが悪かったなー。」と感じてしまう時ありますか? 一緒に食べる物によっては、体調を悪くしてしまいます。 この食べ合わせって非常に難しい問題です。 この食べ合わせを簡単にしてくれる考え方に「アダムスキー式腸活法」というものがあります。 この腸活法では、食材を3つにグループに分けて、それらを組み合わせな... 2021年8月24日 しんや
からだの健康 健康アラフォー食生活オメガ3脂肪酸 【THE健康食】本当に体に良いスーパーフード10選 「健康は食事から!」 そうは言っても健康のために何を食べて良いか分からないという事はありませんか? 身体に良い食べ物というのは、抗酸化作用があったり、抗がん作用があったりと身体にとって解毒作用をもつ食材の事を言ったり、現代人に不足しがちな必須脂肪酸「オメガ3脂肪酸」がたっぷり入っているものだと思っています。 抗酸化作用... 2021年8月21日 しんや
からだの健康 健康自律神経腸内環境食生活 腸を整える「腸活」に必要な事 腸は「第二の脳」といわれており、腸内環境を整える事の重要性も最近よく聞くようになり、「腸活」なんて言葉も出来ました。 腸内環境は人間の健康状態に大きく影響してきます。 腸内細菌が身体のホルモンバランスを整えたり、免疫力の中心だったりと腸の活躍なしには人間は生きられません。 では、いざ腸内環境を整えたいと思っても何をした... 2021年8月18日 しんや
からだの健康 健康免疫力血流自然治癒力 自然治癒力の高め方。やってはいけない生活習慣とは。 人間には自分で自分を治そうとする力があります。 自然治癒力と言われるこの力は現代社会では徐々に弱まっている傾向にあります。 生きていく上では「環境を変えるか、自分を変えるか」のどちらかで適応していく事が必要ですが、公衆衛生や設備が整った日本では環境が整い過ぎているため、自己の抵抗力が弱くなってきています。 環境が整って... 2021年8月16日 しんや
からだの健康 健康アラフォーアルツハイマー病パーキンソン病 コーヒーは一日何杯までならOK?驚くべきコーヒーの健康効果 コーヒーって身体に良いと思いますか?それともあまり良くないと思いますか? 以前のイメージはカフェインが大量に含まれるためにあまり良くないと思っていましたが、近年行われた研究でコーヒーが身体に良い事が明らかになってきています。 コーヒーは一日に何杯まで飲んで良いか知っていますか? せっかく飲むのであれば、効果的な飲み方も... 2021年8月14日 しんや
からだの健康 腸内環境肥満対策妊婦が太る原因太った子供 子供の太りすぎ。子供肥満の原因と対策で親が出来る事。 子供が太り過ぎると心配になりますよね? 子供の頃の体型は大人になってからの肥満リスクにも繋がってしまいます。 できるなら我が子を肥満から守りたいと思いませんか? 実は子供が太る原因は「食べ過ぎ」だけではないんです。 子供が太りやすい体質かどうかは妊娠期や出産方法にも影響を受けます。 この記事を読む事で、何故食べ過ぎてい... 2021年8月10日 しんや
からだの健康 カロリー制限太る食べ物炭水化物の食べ方避けるべき食べ物 太る食べ物の特徴とは。カロリーよりも注意すべきこと。 ダイエットって運動を増やして食べる量を減らすという単純な事と思っていませんか? 僕も以前はそう思っていました。 しかし、本気でダイエットの事を勉強してみると、【(摂取カロリー)-(消費カロリー)】のような単純な話ではないんです。 太る原因は運動不足と思われがちですが、原因の大半は実は食べ物の「質」にあります。 どんな食... 2021年8月9日 しんや
からだの健康 痩せる食べ物必須脂肪酸シュガーレス脂質の摂り方 痩せる食べ物まとめ!痩せるためには脂質が大事 痩せるためには食べ物を見直す事は必須です。 痩せない原因は食事にあるといっても過言ではないでしょう。 問題は「食事をどう変えたら良いかが分からない」事です。 糖質、タンパク質、脂質、この3つのうちどれが一番太りにくいか分かりますか? 今回は痩せるための食べ物の特徴についてまとめました。 この記事を読む事で、太りやすい食... 2021年8月8日 しんや
からだの健康 健康ストレスコルチゾール食事 疲れが取れない人の気づかれない病気【副腎疲労】 「最近疲れが取れない」と感じていないですか? 疲れが取れない事を慢性的に感じるのであれば、副腎疲労という状態になっているかもしれません。 簡単にいうとストレスの溜まり過ぎです。 副腎疲労は疲れが取れない意外にも様々な不調をきたします。 朝起きれない、不眠症、倦怠感、性欲減退などなど。 もし、当てはまるような症状があるの... 2021年8月5日 しんや
からだの健康 ダイエット血糖値太る原因食習慣 太る原因はカロリーじゃなく「インスリン」!知っておきたい太るメカニズム どうしたら痩せるか知りたくないですか!? 毎年様々なダイエット方法が出てきて、結局何をしたら痩せるのか分からなくなりますよね? ダイエットを考えた時に真っ先に思いつくのがカロリー制限だと思いますが、実はカロリー制限だけでは痩せません。 太る原因は体内に分泌されるインスリンの量なんです。 今回の記事を読めば、何故太ってし... 2021年8月4日 しんや
からだの健康 ダイエット腸内環境太る原因デブ菌 【デブ菌と痩せ菌】痩せ体質の作り方。 あんまり食べないのに太ってしまう人もいれば、よく食べるのに全然太らない人もいますよね? 太りやすい原因には腸内環境も影響している事知っていますか? 最近の腸の研究により、腸内環境が太りやすさに関係することが分かってきたようです。 いくら痩せたいと思っても、この腸内環境が整っていないとなかなか痩せないという事です。 あま... 2021年8月3日 しんや
からだの健康 ダイエット空腹時間食事回数痩せる方法 痩せるには食事回数と空腹時間が大事 痩せるためには「運動」、「食事」どちらを見直すべきか分かりますか? どちらもできるのが理想的ですが、どちらが効果的かと言うと「食事」の見直しです。 食習慣そのものを見直す事で太りやすい体質は改善できます。 見直すポイントは「食事回数」です。 食事回数に関しても様々な情報があり、一体何を信じたら良いのかわからないと困惑さ... 2021年8月2日 しんや
からだの健康 健康アラフォー基礎代謝リバウンドしないダイエット ダイエットでリバウンドしないための2つのキーポイント ダイエットして一時的には痩せたけど、結局リバウンドしてしまった経験ありませんか? せっかく痩せたのに元に戻るどころかそれ以上に太ってしまうなんて事があったら悲しいですよね。 リバウンドなく痩せるためには大事なことがあります。 それは「ストレス」と「生活習慣」です。 今回はリバウンドの仕組みと2つのキーポイントについてま... 2021年7月29日 しんや
からだの健康 健康自律神経ストレス断捨離 断捨離の意外な効果。片付けで自律神経が整う理由。 不要な物を思い切って捨てて身の回りを整理する「断捨離」。 この断捨離には意外な効果があります。 それは自律神経を整える事。 断捨離と自律神経?本当にそんなことがあるのでしょうか? 自律神経が乱れる原因は一言で言うとストレスです。 断捨離にはストレスを軽減する効果があり、結果的に自律神経が整う事にも繋がります。 今回は断... 2021年7月27日 しんや