ファスティングは健康への効果が高いのですが、その反面で食べない事によるマイナス面の影響がないか気になります。この記事ではファスティング期間中に起こる身体の反応を解説し、よくある疑問についてもお答えします。...

ファスティングは健康への効果が高く、最近特に注目されています。 ファスティングとは「断食（だんじき）」の事で、要は食べ物を食べない時間を作るという事。 最近の健康関連の書籍にも「空腹時間」の重要性などが多く書かれています。 健康情報やファスティングには興味があるけど、何から始めたら良いか分からないなら、まずは一日断食が...

年末年始はついついご馳走を食べ過ぎたり、お酒を飲む機会や間食、デザートなどを食べる機会などがどうしても増えてしまいます。 正月が過ぎた後、体重計に乗ってみてビックリ。 思っていた以上に太っていたという経験ありますよね？ いわゆる「正月太り」をする人も多いでしょう。 正月太りのように短期間で太ってしまった場合はその後の対...

ダイエット方法っていっぱいありすぎて、どの情報を信じていいか分からなくなりますよね。 色々と調べてみて知識はいっぱい入ったが実際どの方法が一番いいのかを探しているうちに、肝心な事を忘れていたりします。 それは「まず実践してみる」こと。 実践してみて、自分に合う方法を探していく事が一番大事です。 今回は実際の経験談を通し...