四十肩はなぜか「放置していればそのうち治る」と世間では誤った認識がされています。放っておくと肩関節の動きが悪くなり、日常生活にも支障をきたします。この記事では四十肩の原因や経過、治療の考え方について解説しています。...

肩が痛いけど、何がきっかけか分からないという人は多いです。痛みがあってもすぐに病院に行く人は少なく、しばらく様子を見て、いよいよ悪くなってから病院に行く人が多いです。この記事では肩が痛くなる原因に多い３つの疾患が分かります。...

実は慢性的な睡眠不足は太る原因になります。睡眠不足により、ストレスホルモンの分泌量が増え、その結果太りやすくなります。弧の記事では睡眠不足と理想的な睡眠時間について開設します。...

慢性的な便秘に悩んでいませんか？慢性的な便秘は根本的に腸の問題をクリアしないと解決しません。この記事を読む事で、便秘を根本から解決する生活習慣が分かります。...

肩の痛みで多くの人を困らせるのは夜に眠れないほどの痛い。夜間痛の対処法は「ポジショニング」と「筋肉の柔軟性」です。 この記事では、夜間痛で眠れない時の対処法をお伝えします。...

歩く動作は１歳前後に誰に教わるわけでもなく、習得する動作ですが、歩き方は千差万別。歩きの効率が良い人も居れば悪い人もいます。何が違うのでしょうか？この記事では「歩き方の基本とコツ」について解説していきます。...

免疫とは細菌やウイルスが体内に入ってきても撃退して身体を守るシステムの事。免疫力と自律神経には深い関係があり、自律神経のバランスが乱れると免疫力も下がります。この記事では免疫力を高めるための生活習慣について紹介します。...

スマホやパソコンなどのデジタル環境がヒトに及ぼす悪影響を知っていますか？使い方を誤ってしまうと身体の不調を起こすリスクがあります。この記事では、デジタル環境の悪影響とその対処法をお伝えします。...

ストレッチはで重要なポイントは「関節」を動かす意識です。「正確に関節を動かせているか」の違いで、筋肉に余計な緊張が生じて硬くなっている人は多くいます。この記事ではストレッチを上手に行うコツ「関節を動かす意識」ついてお伝えします。...

誰しも「ずっと健康でいたい」という気持ちはあると思いますが、老化現象も健康面を左右する一つの要因です。 老化現象は誰にでも起こり、避けることはできないものではあります。 しかし、いつまでも若々しい人もいれば、実年齢よりも老けてみられる人もいたりと、老化現象のスピードには個人差があります。 老化現象のスピードを緩やかにす...

病気になりやすい人となりにくい人の差は免疫力です。免疫力は食べる物によっても免疫力が高まります。免疫力を上げる食べ物の特徴は、一言で言うと「腸内環境を整えてくれる役割のある食べ物」です。この記事では免疫力を高めてくれる食べ物について解説していきます。...

腰痛に悩みの人は多く、生涯で腰痛を経験する人はかなり多くいます。腰痛が慢性化して、常に腰痛に怯えながら生活していませんか？腰痛改善に本当に必要な事は「動く」と「固めない」事です。腰痛解消の参考にして下さい。...

ファスティングは健康への効果が高いのですが、その反面で食べない事によるマイナス面の影響がないか気になります。この記事ではファスティング期間中に起こる身体の反応を解説し、よくある疑問についてもお答えします。...

ファスティングは健康への効果が高く、最近特に注目されています。 ファスティングとは「断食（だんじき）」の事で、要は食べ物を食べない時間を作るという事。 最近の健康関連の書籍にも「空腹時間」の重要性などが多く書かれています。 健康情報やファスティングには興味があるけど、何から始めたら良いか分からないなら、まずは一日断食が...

人によっては病気になりやすい人となりにくい人といますが、その違いは免疫力にあります。どうしたら自分の免疫力を高める事が出来るのか？免疫力の基礎知識と高める生活習慣のポイントについて解説しています。...

お風呂には疲労回復の効果がありますが、さらに効果的な方法があります。それは温冷交代浴。温かいお湯と冷たい水を交互に浴びる事で様々な健康面でのメリットが得られます。...

マインドフルネスは、不安や緊張を和らげてストレスを軽減する効果がありますが、瞑想や座禅などのように特別な時間を作らないと出来ないと思っていませんか？今回は、簡単にマインドフルネスを日常生活に取り入れる方法をご紹介します。...

誰でも幸せになりたいという気持はあるでしょう。自分の欲求が満たされると幸せを感じますが、それは一時的なものです。本当の幸せとは別の所にあるのかもしれません。この記事では、誰でも簡単に幸福度を上げる事が出来る方法を紹介します。...