不要な物を思い切って捨てて身の回りを整理する「断捨離」。
この断捨離には意外な効果があります。
それは自律神経を整える事。
断捨離と自律神経？本当にそんなことがあるのでしょうか？
自律神経が乱れる原因は一言で言うとストレスです。
断捨離にはストレスを軽減する効果があり、結果的に自律神経が整う事にも繋がります。
今回は断捨離で自律神経が整う理由について解説していきます。
断捨離の意外な効果。片付けで自律神経が整う理由。
ストレス耐性アップ！ストレスに強くなる方法とは。
ストレスに強い人もいれば、ストレスに弱い人もいます。
生まれつき、ストレスに強い人もいるでしょうが、ストレスに強くなる方法はあるのでしょうか？
ストレスに対する許容量は人それぞれで、受け止め方も人それぞれ。
ストレスに強くなる方法はあります。
今回の記事を読む事で、ストレス耐性を鍛えるための４つの視点を取り組むことでストレスに強くなる事が出来ます。
続きを読むストレスとは？ストレスとの向き合い方と対処法
「最近ストレスが溜まって～」や「ストレス発散しなきゃ～」など、普段何気なく使う言葉になっていますが、このストレスってどういったものかと聞かれるとキチンと答えられる人は少ないと思います。
ストレスが溜まってしまうと、身体・精神面に不調をきたしてしまいます。
ストレスを溜めないようにするためにはどうすれば良いのでしょうか？
それには、まずストレスの元となっているストレッサーをはっきりさせる必要があります。
今回の記事を読む事で、ストレスとは何かが分かり、ストレスとどう向き合えば良いのかの対処法が分かります。
続きを読む【1日2食VS1日3食】お互いのメリット・デメリットについて考察
1日の食事回数って何食が良いのでしょうか？
調べてみると1日2食が良いという意見もあれば、3食が良いという意見もあり、「結局はどっちが良いの？」と悩んでしまいますよね？
食事回数の件は医者や栄養士などの専門家でも意見が分かれる所です。
色々と調べてみましたが、結論は人それぞれのライフスタイルに合わせるべきと思います。
今回は1日2食・3食お互いのメリットとデメリットを挙げていき、どちらが良いのか比較していきましょう。
続きを読む肘の外側の痛み。テニス肘の治療法と動作で気をつける事。
肘外側の痛み原因に「テニス肘」があります。
テニスプレーヤーに多いことからテニス肘と呼ばれるようになりましたが、正式には「上腕骨外側上顆炎」という疾患になります。
このテニス肘、実は意外にも主婦の人にも多いんです。
肘の痛みで調べてみても、テニス肘と出てきて「テニスをしていない自分には関係ない。」と思っていませんか？
今回は主婦にも多発する通称テニス肘について、一般的な治療法の考え方と生活動作で注意したいポイントについて解説していきます。
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