ＧＩ値や低ＧＩ食品って聞いたことありますか？
最近ＧＩ値は、ダイエットや健康分野で注目され耳にする機会が増えてきています。
単純に糖質量を気にするよりもＧＩ値の方を気にした方が良いと言われる事も増えています。
ですがＧＩ値は単純に数値だけを見て、良し悪しを判断しない方が良いのです。
この記事ではＧＩ値とは何か、ＧＩ値の正しい見かたと注意点についてお伝えします。
低ＧＩ食品の選び方。ＧＩ値の正しい見かたと注意点。
「酢」は健康やダイエットに効果あり。毎日酢を摂る方法は。
「酢」が健康に良いって知っていますか？
なんとなく身体に良いとは知っていても、酢には何の効果があるのかまで知っている人は少ないでしょう。
酢が身体に良い事は昔から知られており、あのクレオパトラも酢を愛飲していたとかいう話もあるほどです。
この記事を読む事で、酢の健康効果が分かり、毎日の生活に酢を取り入れられる代表的な酢の作り置き料理をご紹介します。
続きを読む自律神経とは何か？自律神経の役割と仕組みを理解しよう
自律神経はここ数年でテレビや雑誌、本などで取り上げられる機会が増え、よく聞くようになりました。
自律神経は人間が生きていく上で欠かせない「呼吸」や「血流」、「免疫力」などをコントロールしている神経です。
この自律神経が乱れると身体に様々な不調が引き起こされます。
この記事では自律神経の仕組みや役割について解説していきます。
「自律神経って言葉は聞いた事あるけど、よく分からない」という人は、この記事を読み自分の健康や日々の体調を管理するための参考にして下さい。
続きを読む腸内環境のチェック法！便とおならから分かること。
腸内環境を整えたいと思っても、「今の自分の腸内環境って良いの？悪いの？」って疑問に思いませんか？
何を食べたら良い、何を食べたら良くないという情報は色々とありますが、自分に合っているかは試してみないとわからないものです。
目で見る事が出来ない腸内環境を知るためにはどのような方法があるのでしょうか？
日常での腸内の状態を一番簡単に分かる指標があるんです。
それは『便とおなら』です。
便とおならがどんな状態なら腸内環境が良い状態なのかをまとめました。
あなたの腸内環境のチェックに役立ててください。
うつを治すには食生活から。腸内環境でセロトニンを増やす方法。
うつ病は誰しもが発症する可能性がある病気であり、現代社会ではうつ病を発症する人が増えています。
うつ病とまではいかずとも、誰しも気分が落ち込む事はあるでしょう。
このような気分の落ち込みなどに腸内細菌が深く関係している事が分かってきています。
気分が落ち込みやすい、メンタルが不安定などの悩みがある人は、腸内環境を整える事を行ってみてはどうでしょうか？
この記事では、うつと腸の関係性についてと腸内環境の整え方について解説しています。
