寝つきが悪くて眠れない事ってありますよね?
実は睡眠不足が一番自律神経のバランスを乱す原因になります。
自律神経が乱れて眠れなくなっているのか、日頃の睡眠不足のせいで自律神経が乱れてしまったのか理由は人によって様々ですが、睡眠不足が自律神経のバランスを乱しているのは確かな事です。
心理的なストレスを感じると寝つきが悪くなり、なかなか眠れない事がさらに自律神経のバランスを乱す事になりと踏んだり蹴ったりな状態にならないようにしたい所。
今回は寝つきを良くするための睡眠方法についてまとめました。
自律神経を整えるために、是非参考にしてみてください。
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