痩せるためには食べ物を見直す事は必須です。
痩せない原因は食事にあるといっても過言ではないでしょう。
問題は「食事をどう変えたら良いかが分からない」事です。
糖質、タンパク質、脂質、この３つのうちどれが一番太りにくいか分かりますか？
今回は痩せるための食べ物の特徴についてまとめました。
この記事を読む事で、太りやすい食べ物、太りにくい食べ物の特徴が分かるようになります。
痩せる食べ物まとめ！痩せるためには脂質が大事
疲れが取れない人の気づかれない病気【副腎疲労】
「最近疲れが取れない」と感じていないですか？
疲れが取れない事を慢性的に感じるのであれば、副腎疲労という状態になっているかもしれません。
簡単にいうとストレスの溜まり過ぎです。
副腎疲労は疲れが取れない意外にも様々な不調をきたします。
朝起きれない、不眠症、倦怠感、性欲減退などなど。
もし、当てはまるような症状があるのなら是非ご一読ください。
あなたの疲れが取れない原因を紐解くきっかけになるかもしれません。
太る原因はカロリーじゃなく「インスリン」！知っておきたい太るメカニズム
どうしたら痩せるか知りたくないですか！？
毎年様々なダイエット方法が出てきて、結局何をしたら痩せるのか分からなくなりますよね？
ダイエットを考えた時に真っ先に思いつくのがカロリー制限だと思いますが、実はカロリー制限だけでは痩せません。
太る原因は体内に分泌されるインスリンの量なんです。
今回の記事を読めば、何故太ってしまうのかが理解できます。
続きを読む【デブ菌と痩せ菌】痩せ体質の作り方。
あんまり食べないのに太ってしまう人もいれば、よく食べるのに全然太らない人もいますよね？
太りやすい原因には腸内環境も影響している事知っていますか？
最近の腸の研究により、腸内環境が太りやすさに関係することが分かってきたようです。
いくら痩せたいと思っても、この腸内環境が整っていないとなかなか痩せないという事です。
あまり食べないのに太ってしまうとお悩みの人は、腸内環境に問題があるのかもしれませんね。
無駄な努力をしないで済むように、是非知っておきたい知識ですね。
痩せるには食事回数と空腹時間が大事
痩せるためには「運動」、「食事」どちらを見直すべきか分かりますか？
どちらもできるのが理想的ですが、どちらが効果的かと言うと「食事」の見直しです。
食習慣そのものを見直す事で太りやすい体質は改善できます。
見直すポイントは「食事回数」です。
食事回数に関しても様々な情報があり、一体何を信じたら良いのかわからないと困惑されている方も多いんじゃないでしょうか。
僕が実際に体験した効果的に痩せる方法は「食事回数を減らす」事です。
今回の記事を読む事で、何故食事回数を減らすと痩せられるのかが分かります。
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