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アダムスキー腸活法の効果と食べ合わせ一覧

近年では腸の重要性が知られるようになりました。

腸は免疫の中心を担い、ホルモンの分泌をコンロトールし、第二の脳として神経回路を駆使して脳と連携を取ったりしています。

人間が生きていく上で、重要な役割を担う「腸」のコンディションを整える事が病気をしない秘訣のようですね。

「腸活」という言葉も徐々に浸透してきました。

今回は腸を整えるためのアダムスキー腸活法という考え方をご紹介します。

この記事を読む事で、アダムスキー腸活法が理解し実践できるようになります。

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食べ合わせが悪い組み合わせとは?胃腸に優しい組み合わせの考え方。

みなさんは「食べ合わせが悪かったなー。」と感じてしまう時ありますか?

一緒に食べる物によっては、体調を悪くしてしまいます。

この食べ合わせって非常に難しい問題です。

この食べ合わせを簡単にしてくれる考え方に「アダムスキー式腸活法」というものがあります。

この腸活法では、食材を3つにグループに分けて、それらを組み合わせないように食べるという簡単なルールだけで良いようです。

この記事ではアダムスキー腸活法について簡単に解説すると共に、食材のグループ分けと食べ合わせてはいけない組み合わせをお伝えします。

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【THE健康食】本当に体に良いスーパーフード10選

「健康は食事から!」

そうは言っても健康のために何を食べて良いか分からないという事はありませんか?

身体に良い食べ物というのは、抗酸化作用があったり、抗がん作用があったりと身体にとって解毒作用をもつ食材の事を言ったり、現代人に不足しがちな必須脂肪酸「オメガ3脂肪酸」がたっぷり入っているものだと思っています。

抗酸化作用は身体の酸化を防いでくれます。

酸化は老化現象の原因にもなりますので、身体の細胞が劣化するのを防ぐ作用を持っているという事です。

この記事では、日ごろから意識的に摂取して頂きたい優れたスーパーフードを10種類紹介したいと思います。

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温冷交代浴の驚くべき健康効果。自宅のシャワーで簡単に出来る方法

一日の終わりにお風呂に入る事で疲れを癒す人も多いでしょう。

このお風呂の疲労回復効果をさらに高める方法があるんです。

その方法こそ温冷交代浴

温かいお湯と冷たい水を交互に浴びる事で様々な健康面でのメリットが得られます。

自宅でお金もかけずに簡単に出来る方法なのでおススメです。

この記事では、温冷交代浴の健康効果と自宅で出来る温冷交代シャワー浴のやり方と注意点について解説していきます。

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自然治癒力の高め方。やってはいけない生活習慣とは。

人間には自分で自分を治そうとする力があります。

自然治癒力と言われるこの力は現代社会では徐々に弱まっている傾向にあります。

生きていく上では「環境を変えるか、自分を変えるか」のどちらかで適応していく事が必要ですが、公衆衛生や設備が整った日本では環境が整い過ぎているため、自己の抵抗力が弱くなってきています。

環境が整っているのは別に悪い事ではないのですが、環境の力に頼ってばかりでは自分の自然治癒力が弱まってしまうので、抵抗力が弱くなっている現実は知っておくべきでしょう。

今回は自然治癒力を高めるポイントについてまとめてみました。

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