心理・ストレス

いざ寝ようと思ってもなかなか眠れない事ありませんか？ 寝たいのに寝つきが悪いとイライラしてしまったり、寝ても寝た気がしないなんて事もあったりします。 寝つきが悪い人は睡眠薬などに頼ってしまう人も多いのではないでしょうか？ できれば薬なんて飲まずに寝たいところです。 薬を飲まずに寝つきを良くするにはどんな方法があるのでし...

痛みや人間関係で苦しんでいる人は多いです。苦しみから解放される方法はあるのでしょうか？苦しみの対処法は「抵抗することをやめる事」。この記事では苦しみから解放される方法について紹介します。...

スマホやパソコンなどのデジタル環境がヒトに及ぼす悪影響を知っていますか？使い方を誤ってしまうと身体の不調を起こすリスクがあります。この記事では、デジタル環境の悪影響とその対処法をお伝えします。...

周りを見渡すと何人がスマホの画面を見ているでしょうか？ 画面の内容は人それぞれでしょうが、待合室で人々が取る行動が以前とは変わっています。 大人も子供もみんなスマホの画面を見ています。 一日に何時間スマホに時間を使っていますか？ 手元にスマホがなければ落ち着かないという人はスマホ依存症かもしれません。 今回はスマホが何...

スマホ依存症。 スマホの普及により、生活は便利になったが、その反面依存症のような症状が出てきているのは知っていますか？ 大人でも暇さえあれば、スマホを開いてしまう時代。 少しの待ち時間があればスマホに手を伸ばしてしまうという人はかなり多いはずです。 まだ精神的に未熟な子供にスマホを与えた場合はどうなるのでしょうか？ 今...

肥満やうつ病は現代社会で増えている現代病といえます。 肥満やうつ病が増える背景には色々な要因が考えられますが、根本的な問題として「人類」というか「文明」の発達が急速に起こり、人類の進化が追い付いていない事も考えられます。 便利な世の中になるのは良い事ですが、その結果として健康を害するのであれば、その対処法も知っておかな...

うつ病は誰しもが発症する可能性がある病気であり、現代社会ではうつ病を発症する人が増えています。 うつ病とまではいかずとも、誰しも気分が落ち込む事はあるでしょう。 このような気分の落ち込みなどに腸内細菌が深く関係している事が分かってきています。 気分が落ち込みやすい、メンタルが不安定などの悩みがある人は、腸内環境を整える...

みなさんはストレスが溜まったと感じた時にどんなストレス解消法をしていますか？ 趣味に没頭する人もいれば、長時間寝て疲れを回復させる人もいるでしょうし、身体を動かすのが好きな人は運動したり、食べる事やお酒が好きな人は、好きなものを食べたり、お酒を飲んだりと、人それぞれストレス解消法は違います。 では、自分が行っている事は...

ストレスに強い人もいれば、ストレスに弱い人もいます。 生まれつき、ストレスに強い人もいるでしょうが、ストレスに強くなる方法はあるのでしょうか？ ストレスに対する許容量は人それぞれで、受け止め方も人それぞれ。 ストレスに強くなる方法はあります。 今回の記事を読む事で、ストレス耐性を鍛えるための４つの視点を取り組むことでス...

「最近ストレスが溜まって～」や「ストレス発散しなきゃ～」など、普段何気なく使う言葉になっていますが、このストレスってどういったものかと聞かれるとキチンと答えられる人は少ないと思います。 ストレスが溜まってしまうと、身体・精神面に不調をきたしてしまいます。 ストレスを溜めないようにするためにはどうすれば良いのでしょうか？...