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自律神経を整える食べ物のキーワード「オメガ3脂肪酸」

自律神経と食事の関係性は深く、何を食べたかによって自律神経の調子も影響されます。

暴飲暴食したり、無茶な食事をした翌日なんかは身体の調子が悪いという経験をした人も多いと思います。

これは内臓系に負担がかかり過ぎたことによって自律神経のバランスが崩れる事で起こります。

自律神経を整える食べ物というのは、意外にも脂質を含んだ食べ物なんです。

脂質って聞くとなんか身体に悪いイメージないですか?

脂質も良い脂質を取れば身体に良いんです。

今回は自律神経を整える食べ物と乱す食べ物についてご紹介したいと思います。

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朝食抜きダイエットの効果と注意点は?

ダイエットを考える上で食事を見直す人も多いでしょう。

その時に朝食を抜くことを考える人は多いですが、はたして朝食を抜いて大丈夫かと疑問が出てきます。

朝食については以前より様々な意見があります。

しっかり食べた方が良いとする意見もあれば、食べない方が良いとする意見もあります。

「朝食」だけで考えるとどちらが良いかは決まらないでしょう。

その人それぞれの生活スタイルや体型によって「朝食」をどうするべきか変えた方が良さそうです。

当たり前ですが、肥満体型とガリガリ体型の人に同じ食事法を勧めないのと同じです。

ダイエットを考えている場合は、朝食を抜くことで一日の摂取量を抑えることができるので、朝食を抜くことに抵抗感がなければ簡単に始められる方法になります。

今回はダイエットを考えている人が朝食を抜く場合の効果や注意点についてまとめてみました。

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「1/fゆらぎ」でリラックス!1/fゆらぎとは何なのか?

1/fゆらぎって聞いた事ありますか?

近年では1/fゆらぎの研究も行われており、音楽や扇風機、街づくりなど様々な方面で1/fゆらぎの効果が活用され始めています。

初めて「1/fゆらぎ」という言葉を聞いても、それが何なのかよくわからないでしょう。

僕の理解度も「なんか良いらしい。」くらいでした。

そこで、今回の記事では1/fゆらぎについてまとめるとともに、どのようなものに1/fゆらぎの効果が含まれているのかについてご紹介します。

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読書がストレス解消に良い3つの理由

本を読む習慣ありますか?

近年、特に若い世代での読書量の低下が問題視されています。

読書はお金もあまりかからず、知識や知恵を身につけるには最適な方法の一つです。

この読書には、実はもう一つあまり知られていないメリットがあるんです。

それは「ストレスに対して強くなる」事です。

今回は読書によってストレスに強くなる理由についてまとめました。

ストレスは誰しもが多少なりとも持っているもので、ストレスとの付き合い方で大きく人生が左右される事もあります。

この記事を読んで興味を持ったら読書習慣を身につけてみましょう。

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腹巻き効果で免疫力アップ!腹巻き活用法!

季節の変わり目などは風邪を引いたりなど体調を崩す恐れがあります。

そのため、免疫力を高めるために色んな事に気をつける人も多いでしょう。

腹巻きをする事で免疫力を高める事が出来るのは知っていますか?

実は腹巻きを着ける事で色々な効果があります。

この記事では、腹巻きを着けると免疫力がアップする理由とその他のメリットについて解説していきます。

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