人工甘味料は健康に良くないという事を聞いた事がある人は多いと思います。 甘味料というと色々な種類があります。 砂糖にも色々種類がありますし、天然の植物由来の甘味料であったり、人工的に合成された甘味料など様々です。 種類が多すぎて、何を基準に選ぶべきか悩みますね。 この記事では甘味料の種類と選ぶ基準、そして気になる健康へ...

ＧＩ値や低ＧＩ食品って聞いたことありますか？ 最近ＧＩ値は、ダイエットや健康分野で注目され耳にする機会が増えてきています。 単純に糖質量を気にするよりもＧＩ値の方を気にした方が良いと言われる事も増えています。 ですがＧＩ値は単純に数値だけを見て、良し悪しを判断しない方が良いのです。 この記事ではＧＩ値とは何か、ＧＩ値の...

「酢」が健康に良いって知っていますか？ なんとなく身体に良いとは知っていても、酢には何の効果があるのかまで知っている人は少ないでしょう。 酢が身体に良い事は昔から知られており、あのクレオパトラも酢を愛飲していたとかいう話もあるほどです。 この記事を読む事で、酢の健康効果が分かり、毎日の生活に酢を取り入れられる代表的な酢...

どうしたら痩せるか知りたくないですか！？ 毎年様々なダイエット方法が出てきて、結局何をしたら痩せるのか分からなくなりますよね？ ダイエットを考えた時に真っ先に思いつくのがカロリー制限だと思いますが、実はカロリー制限だけでは痩せません。 太る原因は体内に分泌されるインスリンの量なんです。 今回の記事を読めば、何故太ってし...