意識して睡眠をとっていますか？ 睡眠は人間にとって大事な行為であり、睡眠の効果も様々な研究で明らかになってきました。 しかし、特に日本人は睡眠時間が短くなってしまっており、理想的な睡眠時間を取れていない人が半数以上います。 この記事では睡眠が大事だと言われる理由について解説していきたいと思います。 睡眠が大事な理由 そ...