痩せるためには「運動」、「食事」どちらを見直すべきか分かりますか？ どちらもできるのが理想的ですが、どちらが効果的かと言うと「食事」の見直しです。 食習慣そのものを見直す事で太りやすい体質は改善できます。 見直すポイントは「食事回数」です。 食事回数に関しても様々な情報があり、一体何を信じたら良いのかわからないと困惑さ...

1日の食事回数って何食が良いのでしょうか？ 調べてみると1日2食が良いという意見もあれば、3食が良いという意見もあり、「結局はどっちが良いの？」と悩んでしまいますよね？ 食事回数の件は医者や栄養士などの専門家でも意見が分かれる所です。 色々と調べてみましたが、結論は人それぞれのライフスタイルに合わせるべきと思います。 ...