shinpachi
心身ともに万全な状態を保つため、食事や生活習慣、心理や身体の使い方など様々な視点から健康で在り続ける事を目指しています。 身体の衰えを感じ始め、健康を意識するアラフォー世代に健康情報をシェアします。
shinpachiの記事一覧
膝の内側の痛み。ランニングやスポーツで起こる障害「鵞足炎」
膝が痛い人がするべき膝関節のチェックポイント!
子供の踵の痛み。スポーツ障害の「シーバー病」。
脊柱管狭窄症ってどんな疾患?症状の特徴や自分で出来るリハビリ方法を紹介。
かかとの痛みの原因は足裏が硬いと起こる「足底腱膜炎」
「外くるぶしが歩くと痛い」原因は足の捻挫の後遺症
外反母趾の原因はアーチ構造の崩れ。予防のための運動は?
夜に足がつる「こむら返り」の原因と予防法。
首の痛みと手の痺れの原因は頸椎症かも。有効な体操を紹介します。
ストレートネックの治し方。自宅でできるタオルエクササイズ。
冷え性の原因と予防法。末梢血流を良くする生活習慣は?
冷え性対策に有効なツボとは。足の血流が良くなる2つのツボ。
確実に痩せたい人が守るべき5つの習慣
血流を良くする食べ物と飲み物。血管を元気にする物は?
自律神経を整えるストレッチ。背骨の柔軟性が大事な理由。
血流が悪い原因は毛細血管のゴースト化?血管を元気にする5つの方法
腰部脊柱管狭窄症にウォーキングは有効?狭窄症にお勧めの運動とは。