痛みの対処法

慢性的な痛みがあると、痛み止めを飲んで一時的な対処だけしかしない人も多いのではないでしょうか？慢性的な痛みは、自分の身体や生活習慣など根本的な原因を解決しないと痛みが改善できません。この記事では慢性的な痛みを根本的に改善したい方へ向けて解決方法をお伝えします。...

ぎっくり腰の経験はありますか？ あれはかなり辛いですね。 僕も一度だけ経験があるのですが、腰に本当に力が入らなくて動こうとすると激痛。 本当につらい。 このぎっくり腰がクセになっている人って結構多いんです。 その人たちは日常生活の何気ない動きで起こします。 この記事では、ぎっくり腰を繰り返してしまう人たちが行うべき根本...

朝起きて「首が痛い」「首が回らない」という経験はないですか？ 寝違え首を経験している人は結構多いはず。 痛みだけでも嫌なのに、首が回らないと生活や仕事にも支障をきたしてしまいます。 首が痛いので、ついゴリゴリと自分でマッサージしてしまったり、無理にストレッチをして逆に痛めてしまったなんて人もいるはずです。 辛い寝違え首...

首や腕の痛みがある場合は頚椎症が疑われます。 頸椎症は誰にでも起こりうる疾患の一つで主な症状は首や肩甲骨周囲の痛みや張り感、腕や手の痺れなどがあります。 最近はデスクワークでパソコンを使う機会が増えた事で、頚椎症になるリスクは高くなっていますし、若年層でもスマホを長時間使用する事でストレートネックになり、そこから頸椎症...

膝が痛いといっても、どこが痛いかによって痛みの原因は違います。 特に膝の裏側は関節が大きく動くため、関節を構成する組織が少ない部分です。 膝の裏側の痛みで悩んでいるのであれば、何が原因で痛くなるなっているか気になるところでしょう。 この記事では、膝裏の痛みは何が原因になっているのかと自分で出来る対処法などをお伝えします...

膝の痛みで一番多いのが内側の痛みです。 内側が痛いといっても、加齢変化による「変形性膝関節症」やスポーツ障害で多い「半月板損傷」や「靭帯損傷」など原因は人それぞれです。 痛みの原因によって対処法も変わってくるので、痛みの原因がなんなのか判別する事は重要です。 この記事を読む事で、膝の内側の痛みの原因と特徴が理解できるよ...

四十肩はなぜか「放置していればそのうち治る」と世間では誤った認識がされています。放っておくと肩関節の動きが悪くなり、日常生活にも支障をきたします。この記事では四十肩の原因や経過、治療の考え方について解説しています。...

肩が痛いけど、何がきっかけか分からないという人は多いです。痛みがあってもすぐに病院に行く人は少なく、しばらく様子を見て、いよいよ悪くなってから病院に行く人が多いです。この記事では肩が痛くなる原因に多い３つの疾患が分かります。...

肩の痛みで多くの人を困らせるのは夜に眠れないほどの痛い。夜間痛の対処法は「ポジショニング」と「筋肉の柔軟性」です。 この記事では、夜間痛で眠れない時の対処法をお伝えします。...

腰痛に悩みの人は多く、生涯で腰痛を経験する人はかなり多くいます。腰痛が慢性化して、常に腰痛に怯えながら生活していませんか？腰痛改善に本当に必要な事は「動く」と「固めない」事です。腰痛解消の参考にして下さい。...

普段から肩こりに悩まされている人いませんか？ 肩こりも重症化すれば頭痛を起こします。 人によっては頭痛から吐き気などの症状も出てしまう場合があります。 肩こりの原因は主には姿勢の悪さです。 姿勢の悪さから筋肉が過剰に張ってしまった結果、頭の血流が悪くなったりする事が頭痛に繋がってしまいます。 今回は肩こりからくる頭痛の...

足がむくむと太く見えてしまうので不格好だし、パンパンにむくんだ脚は重くだるく感じます。 夕方になるにつれて足がどんどんむくんでしまう事に悩む人もいます。 この足のむくみは足の血流の悪さが原因です。 足は心臓から最も遠い場所にあり、身体の一番下になりますので血液を上に押し返すには相当な力が必要です。 この力が弱まってしま...

圧迫骨折は背骨の骨折で、高齢者に多くみられる骨折です。 この圧迫骨折では最初は身動きするのも辛く、特に起き上がりや立ち上がる時の動作で痛みが強くでます。 手や足の骨折であればギプスで固定するイメージがあると思いますが、背骨部分をギプス固定するのは難しいため、しばらくは骨折部分に負担をかけないように生活しなければいけない...

圧迫骨折は背骨の骨折です。 圧迫骨折は高齢者に多い骨折なのですが、家族や知り合いなどに圧迫骨折経験者はおられませんか？ 日本は高齢化社会なので、年々圧迫骨折になっている人の割合は増加しています。 圧迫骨折は骨粗しょう症とも関連が深い骨折です。 意外と圧迫骨折を経験された方は多いんですよ。 この記事を読む事で、圧迫骨折と...

腰が痛くなる原因の一つとして、座り方があります。 長時間座っていた後の動きだしで腰が痛い経験ありませんか？ 仕事がデスクワーク中心で長い時間座っているのが腰痛の原因になってしまう人もいます。 座る姿勢が悪いと腰周りの筋肉が硬くなったり、椎間板にかかる負担が大きくなっている事が腰痛の原因として挙げられます。 腰が痛くなる...

肘外側の痛み原因に「テニス肘」があります。 テニスプレーヤーに多いことからテニス肘と呼ばれるようになりましたが、正式には「上腕骨外側上顆炎」という疾患になります。 このテニス肘、実は意外にも主婦の人にも多いんです。 肘の痛みで調べてみても、テニス肘と出てきて「テニスをしていない自分には関係ない。」と思っていませんか？ ...

爪にも水虫がある事を知っていますか？ 爪が分厚くデコボコに変形したり、色が変わったりしている人は要注意。 爪水虫の可能性があります。 病院には行きたくないから、何とか自力で治せないかと考える人もいると思いますが、爪水虫は自力で治す事が難しいです。 今回は、爪水虫の治療法や足のケアの仕方などについてお伝えしたいと思います...

足の捻挫後からしばらく安静にしていても、なかなか治らないという事はありませんか？ 足首を捻っただけの軽い捻挫と思っていたけど、治りが悪い場合には何かしらの原因があります。 捻挫が治るまでにはある程度の期間が必要ですが、それ以上の期間が経っているのに痛みが残っているのは問題です。 今回は捻挫の治りが悪い時に考えられる原因...