自律神経と食事の関係性は深く、何を食べたかによって自律神経の調子も影響されます。 暴飲暴食したり、無茶な食事をした翌日なんかは身体の調子が悪いという経験をした人も多いと思います。 これは内臓系に負担がかかり過ぎたことによって自律神経のバランスが崩れる事で起こります。 自律神経を整える食べ物というのは、意外にも脂質を含ん...

自律神経はここ数年でテレビや雑誌、本などで取り上げられる機会が増え、よく聞くようになりました。 自律神経は人間が生きていく上で欠かせない「呼吸」や「血流」、「免疫力」などをコントロールしている神経です。 この自律神経が乱れると身体に様々な不調が引き起こされます。 この記事では自律神経の仕組みや役割について解説していきま...

うつ病は誰しもが発症する可能性がある病気であり、現代社会ではうつ病を発症する人が増えています。 うつ病とまではいかずとも、誰しも気分が落ち込む事はあるでしょう。 このような気分の落ち込みなどに腸内細菌が深く関係している事が分かってきています。 気分が落ち込みやすい、メンタルが不安定などの悩みがある人は、腸内環境を整える...

腸は「第二の脳」といわれており、腸内環境を整える事の重要性も最近よく聞くようになり、「腸活」なんて言葉も出来ました。 腸内環境は人間の健康状態に大きく影響してきます。 腸内細菌が身体のホルモンバランスを整えたり、免疫力の中心だったりと腸の活躍なしには人間は生きられません。 では、いざ腸内環境を整えたいと思っても何をした...

不要な物を思い切って捨てて身の回りを整理する「断捨離」。 この断捨離には意外な効果があります。 それは自律神経を整える事。 断捨離と自律神経？本当にそんなことがあるのでしょうか？ 自律神経が乱れる原因は一言で言うとストレスです。 断捨離にはストレスを軽減する効果があり、結果的に自律神経が整う事にも繋がります。 今回は断...

頭痛や全身倦怠感、めまいなど自律神経の乱れが原因と考えられる症状はありませんか？ また、それらの症状を改善するために生活習慣や食生活など気をつけても、なかなか思うようには改善しないという事はありませんか？ 確かに自律神経の障害は生活習慣や食生活の乱れで起こりやすいのですが、もしかしたら胸郭出口症候群という疾患が原因にな...

胸郭出口症候群（きょうかくでぐちしょうこうぐん）って聞いたことありますか？ 腕のしびれや脱力感、それ以外にも頭痛や倦怠感（けんたいかん）など様々な症状を引き起こす可能性がある疾患なんです。 今回は不定愁訴にも近い症状を引き起こす可能性があるこの疾患の特徴について解説していきます。 胸郭出口症候群とは 胸郭出口症候群とは...

自律神経は人間が生きていく上では欠かせない機能を持っており、この自律神経が乱れる事で様々な不調をきたしてしまいます。 この自律神経は日常の食生活や睡眠、ストレスなどの影響を受ける事で交感神経と副交感神経のバランスが乱れてしまいます。 自律神経を整える方法は様々あります。 ストレッチもその一つに当たり、自律神経を整えるス...