健康・未病 健康自律神経免疫力睡眠時間 睡眠が大事な理由。睡眠中に起こる5つの効果。 意識して睡眠をとっていますか? 睡眠は人間にとって大事な行為であり、睡眠の効果も様々な研究で明らかになってきました。 しかし、特に日本人は睡眠時間が短くなってしまっており、理想的な睡眠時間を取れていない人が半数以上います。 この記事では睡眠が大事だと言われる理由について解説していきたいと思います。 睡眠が大事な理由 そ... 2023年9月14日 しんや
からだの健康 健康アラフォー自律神経免疫力 免疫力アップの鍵は自律神経にあり! 免疫とは細菌やウイルスが体内に入ってきても撃退して身体を守るシステムの事。免疫力と自律神経には深い関係があり、自律神経のバランスが乱れると免疫力も下がります。この記事では免疫力を高めるための生活習慣について紹介します。... 2022年7月26日 しんや
からだの健康 免疫力食べ物食物繊維腸内細菌 免疫力を高める食べ物。病気に強い自分の作り方! 病気になりやすい人となりにくい人の差は免疫力です。免疫力は食べる物によっても免疫力が高まります。免疫力を上げる食べ物の特徴は、一言で言うと「腸内環境を整えてくれる役割のある食べ物」です。この記事では免疫力を高めてくれる食べ物について解説していきます。... 2022年6月28日 しんや
からだの健康 健康アラフォー免疫力ストレスコントロール 免疫力で病気を予防!免疫の仕組みを簡単に解説! 人によっては病気になりやすい人となりにくい人といますが、その違いは免疫力にあります。どうしたら自分の免疫力を高める事が出来るのか?免疫力の基礎知識と高める生活習慣のポイントについて解説しています。... 2022年6月21日 しんや
からだの健康 健康アラフォー自律神経免疫力 温冷交代浴の驚くべき健康効果。自宅のシャワーで簡単に出来る方法 お風呂には疲労回復の効果がありますが、さらに効果的な方法があります。それは温冷交代浴。温かいお湯と冷たい水を交互に浴びる事で様々な健康面でのメリットが得られます。... 2022年6月16日 しんや
からだの健康 健康アラフォー免疫力血流改善 血流改善に必要な3ステップ 血液が流れが悪いと身体に様々な不調をきたしてしまいます。 「なんかスッキリしない」、「身体が怠い」、「頭痛がする」などの症状も血流の悪さから来ている場合があります。 血流を改善するとなるとサラサラ血液が連想されますが、それだけでは血流は良くなりません。 どうしたら血流を良くする事ができるのでしょうか? 本当に血流を良く... 2022年3月3日 しんや
からだの健康 健康アラフォー免疫力運動 基礎体温は高い方が良い理由。平熱を上げて健康体になる方法。 みなさんの平熱は何度ですか? 最近は平熱が低い人が多くなってきています。 平熱が低いと身体の免疫機能の働きが悪くなるのは知っていますか? 平熱が低いだけで、身体は様々な不調を起こしやすくなります。 今回は体温が高い方が良い理由と平熱を高くする方法についてご紹介します。... 2022年2月21日 しんや
からだの健康 健康アラフォー自律神経免疫力 自律神経の乱れを改善するには「空腹時間」 自律神経が乱れてしまうと様々な身体の不調が出てしまいます。 自律神経は内臓や血管の働きを調整しているため、乱れてしまうと消化不良や血流の悪さなどにも影響します。 自律神経の働きを改善させるには内臓に負担をかけない事も有効で、そのためには食事の取り方を工夫する必要があります。 今回は「空腹時間」がもたらす効果と「空腹時間... 2021年12月9日 しんや
からだの健康 健康免疫力基礎代謝腹巻き 腹巻き効果で免疫力アップ!腹巻き活用法! 季節の変わり目などは風邪を引いたりなど体調を崩す恐れがあります。腹巻きをする事で免疫力を高める事が出来るのは知っていますか?この記事では、腹巻きを着けると免疫力がアップする理由とその他のメリットについて解説していきます。... 2021年11月2日 しんや
からだの健康 健康免疫力血流自然治癒力 自然治癒力の高め方。やってはいけない生活習慣とは。 人間には自分で自分を治そうとする力があります。 自然治癒力と言われるこの力は現代社会では徐々に弱まっている傾向にあります。 生きていく上では「環境を変えるか、自分を変えるか」のどちらかで適応していく事が必要ですが、公衆衛生や設備が整った日本では環境が整い過ぎているため、自己の抵抗力が弱くなってきています。 環境が整って... 2021年8月16日 しんや