健康・未病 健康血流悪い冷え性温冷交代浴 冷え性の原因と対策。末梢血流を良くして冷え性改善する方法。 足の「冷え性」に悩む人は多く、特に女性に多いです。 冷え性の原因は、末梢の血流の悪さが挙げられます。 なので、冷え性の対策は、この抹消血流をいかに改善するかが鍵となります。 抹消血流を良くするための方法って知っていますか? この記事では、冷え性の原因と対策についてご紹介します。 冷え性の原因 冷え性の原因は主に末梢血流... 2024年3月28日 しんや
こころを整える 健康アラフォースマホ依存症スマホ首 スマホ依存症かも?スマホが人を惹きつけるものとは? 周りを見渡すと何人がスマホの画面を見ているでしょうか? 画面の内容は人それぞれでしょうが、待合室で人々が取る行動が以前とは変わっています。 大人も子供もみんなスマホの画面を見ています。 一日に何時間スマホに時間を使っていますか? 手元にスマホがなければ落ち着かないという人はスマホ依存症かもしれません。 今回はスマホが何... 2022年3月8日 しんや
こころを整える スマホスマホ依存症子供SNS 子供のスマホ。いつから持たせるべきなのか?利用上の注意点は? スマホ依存症。 スマホの普及により、生活は便利になったが、その反面依存症のような症状が出てきているのは知っていますか? 大人でも暇さえあれば、スマホを開いてしまう時代。 少しの待ち時間があればスマホに手を伸ばしてしまうという人はかなり多いはずです。 まだ精神的に未熟な子供にスマホを与えた場合はどうなるのでしょうか? 今... 2022年2月28日 しんや
生活習慣 健康自律神経運動ウォーキング 自律神経を整える運動にウォーキングが良い理由 運動不足は自律神経にも影響を及ぼし、自律神経が乱れるきっかけにもなります。 運動不足の解消は自律神経を整えるための手段の一つになります。 ただ闇雲に運動を始めても、運動の種類によっては交感神経を刺激しすぎてしまいますし、久しぶりに運動を始めた事でどこか痛めてしまう場合もあるでしょう。 自律神経を整える事が目的であれば、... 2022年1月7日 しんや
生活習慣 自律神経睡眠不足睡眠時間体内時計 睡眠の質を上げる方法!深い眠りで自律神経を整える 寝つきが悪くて眠れない事ってありますよね? 実は睡眠不足が一番自律神経のバランスを乱す原因になります。 自律神経が乱れて眠れなくなっているのか、日頃の睡眠不足のせいで自律神経が乱れてしまったのか理由は人によって様々ですが、睡眠不足が自律神経のバランスを乱しているのは確かな事です。 心理的なストレスを感じると寝つきが悪く... 2021年12月13日 しんや
生活習慣 健康自律神経食習慣オメガ3脂肪酸 自律神経を整える食べ物のキーワード「オメガ3脂肪酸」 自律神経と食事の関係性は深く、何を食べたかによって自律神経の調子も影響されます。 暴飲暴食したり、無茶な食事をした翌日なんかは身体の調子が悪いという経験をした人も多いと思います。 これは内臓系に負担がかかり過ぎたことによって自律神経のバランスが崩れる事で起こります。 自律神経を整える食べ物というのは、意外にも脂質を含ん... 2021年11月27日 しんや
生活習慣 健康アラフォーアルツハイマー病パーキンソン病 コーヒーは一日何杯までならOK?驚くべきコーヒーの健康効果 コーヒーって身体に良いと思いますか?それともあまり良くないと思いますか? 以前のイメージはカフェインが大量に含まれるためにあまり良くないと思っていましたが、近年行われた研究でコーヒーが身体に良い事が明らかになってきています。 コーヒーは一日に何杯まで飲んで良いか知っていますか? せっかく飲むのであれば、効果的な飲み方も... 2021年8月14日 しんや