痛みの対処法 健康アラフォー首の痛み治し方 寝違え首の原因と治し方!知っておきたい首の基礎知識。 朝起きて「首が痛い」「首が回らない」という経験はないですか? 寝違え首を経験している人は結構多いはず。 痛みだけでも嫌なのに、首が回らないと生活や仕事にも支障をきたしてしまいます。 首が痛いので、ついゴリゴリと自分でマッサージしてしまったり、無理にストレッチをして逆に痛めてしまったなんて人もいるはずです。 辛い寝違え首... 2023年2月1日 しんや
痛みの対処法 健康アラフォー首の痛み肩こり 【頚椎症】首の痛みや肩コリ、手のしびれの原因は頸椎にあり。 首や腕の痛みがある場合は頚椎症が疑われます。 頸椎症は誰にでも起こりうる疾患の一つで主な症状は首や肩甲骨周囲の痛みや張り感、腕や手の痺れなどがあります。 最近はデスクワークでパソコンを使う機会が増えた事で、頚椎症になるリスクは高くなっていますし、若年層でもスマホを長時間使用する事でストレートネックになり、そこから頸椎症... 2023年1月6日 しんや
痛みの対処法 健康アラフォーストレッチ手のしびれ 胸郭出口症候群の原因が分かる!判別テストとストレッチ 胸郭出口症候群には神経を絞扼(こうやく)してしまうポイントが3つあって、その中のどこが原因で起こっているのかを把握する事が重要です。 この3つのポイントのどこが原因かを探る方法は、いくつか徒手的なテストがあります。 今回は胸郭出口症候群の原因部位を探るためのテスト方法と部位別のストレッチ方法の一例をご紹介していきます。... 2021年5月9日 しんや
痛みの対処法 健康アラフォー首の痛み頸椎症 首の痛みと手の痺れの原因は頸椎症かも。有効な体操を紹介します。 首の痛みや腕から手にかけての痛み、痺れなどが出てしまうのは首の骨である頸椎が問題になっている事が多いです。 首回りのストレッチをしようにも痛くてできない場合や首を動かすと痛みや痺れが出てしまう事も多いでしょう。 首はデリケートな部分なので、変に動かしてしまうと逆に痛めてしまう事もあります。 早く良くしたいのに、首の運動... 2021年3月3日 しんや
痛みの対処法 首の痛みストレートネックスマホ首肩こり体操 ストレートネックの治し方。自宅でできるタオルエクササイズ。 「首が痛い」や「よく肩が凝る」という悩みを持っている人はストレートネックになっている可能性があります。 ストレートネックは首の骨である頸椎部分に本来はあるはずの前反り(前弯)構造がなくなってしまった状態です。 最近はスマホの普及で早ければ10代からでもストレートネックがみられる事も増えてきたように感じます。 ストレート... 2021年2月24日 しんや