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血糖値

甘味料の種類と選び方!人工甘味料が良くない理由

人工甘味料は健康に良くないという事を聞いた事がある人は多いと思います。

甘味料というと色々な種類があります。

砂糖にも色々種類がありますし、天然の植物由来の甘味料であったり、人工的に合成された甘味料など様々です。

種類が多すぎて、何を基準に選ぶべきか悩みますね。

この記事では甘味料の種類と選ぶ基準、そして気になる健康への影響などについてまとめました。

甘味料を選ぶ時の参考にして下さい。

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低GI食品の選び方。GI値の正しい見かたと注意点。

GI値や低GI食品って聞いたことありますか?

最近GI値は、ダイエットや健康分野で注目され耳にする機会が増えてきています。

単純に糖質量を気にするよりもGI値の方を気にした方が良いと言われる事も増えています。

ですがGI値は単純に数値だけを見て、良し悪しを判断しない方が良いのです。

この記事ではGI値とは何か、GI値の正しい見かたと注意点についてお伝えします。

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「酢」は健康やダイエットに効果あり。毎日酢を摂る方法は。

「酢」が健康に良いって知っていますか?

なんとなく身体に良いとは知っていても、酢には何の効果があるのかまで知っている人は少ないでしょう。

酢が身体に良い事は昔から知られており、あのクレオパトラも酢を愛飲していたとかいう話もあるほどです。

この記事を読む事で、酢の健康効果が分かり、毎日の生活に酢を取り入れられる代表的な酢の作り置き料理をご紹介します。

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太る原因はカロリーじゃなく「インスリン」!知っておきたい太るメカニズム

どうしたら痩せるか知りたくないですか!?

毎年様々なダイエット方法が出てきて、結局何をしたら痩せるのか分からなくなりますよね?

ダイエットを考えた時に真っ先に思いつくのがカロリー制限だと思いますが、実はカロリー制限だけでは痩せません。

太る原因は体内に分泌されるインスリンの量なんです。

今回の記事を読めば、何故太ってしまうのかが理解できます。

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