自律神経と食事は深い関係にあり、食事を食べている時は交感神経が刺激され、食べ終えてからは内臓の働きを活発にするために副交感神経の働きが高まります。 食事の食べ方で自律神経への負担も変わっていき、無茶な食生活で自律神経が乱れて体調不良を引き起こす事もあるでしょう。 どのような食べ方をすると自律神経にも負担がかからないので...

うつ病は誰しもが発症する可能性がある病気であり、現代社会ではうつ病を発症する人が増えています。 うつ病とまではいかずとも、誰しも気分が落ち込む事はあるでしょう。 このような気分の落ち込みなどに腸内細菌が深く関係している事が分かってきています。 気分が落ち込みやすい、メンタルが不安定などの悩みがある人は、腸内環境を整える...

「健康は食事から！」 そうは言っても健康のために何を食べて良いか分からないという事はありませんか？ 身体に良い食べ物というのは、抗酸化作用があったり、抗がん作用があったりと身体にとって解毒作用をもつ食材の事を言ったり、現代人に不足しがちな必須脂肪酸「オメガ３脂肪酸」がたっぷり入っているものだと思っています。 抗酸化作用...

腸は「第二の脳」といわれており、腸内環境を整える事の重要性も最近よく聞くようになり、「腸活」なんて言葉も出来ました。 腸内環境は人間の健康状態に大きく影響してきます。 腸内細菌が身体のホルモンバランスを整えたり、免疫力の中心だったりと腸の活躍なしには人間は生きられません。 では、いざ腸内環境を整えたいと思っても何をした...