痛みの対処法・予防法 健康アラフォーストレッチ腰痛予防 繰り返すぎっくり腰を予防するための根本的な解決方法 ぎっくり腰の経験はありますか? あれはかなり辛いですね。 僕も一度だけ経験があるのですが、腰に本当に力が入らなくて動こうとすると激痛。 本当につらい。 このぎっくり腰がクセになっている人って結構多いんです。 その人たちは日常生活の何気ない動きで起こします。 この記事では、ぎっくり腰を繰り返してしまう人たちが行うべき根本... 2023年2月7日 しんや
セルフケア 健康アラフォーストレッチ腰痛予防 ハムストリングス(太もも裏)のストレッチ。コツは骨盤の傾き! 慢性的な腰痛や膝痛に悩む人や、体が硬い人は太もも裏の筋肉「ハムストリングス」が硬い場合が多いです。この筋肉が硬いと腰から膝までの動きが制限され、痛みの原因となります。この記事ではハムストリングスのストレッチ方法と注意点をまとめています。... 2023年1月11日 しんや
痛みの対処法・予防法 腰痛腰痛予防慢性腰痛座り方 腰痛は座り方に注意。腰に負担かけない座り方は? 腰が痛くなる原因の一つとして、座り方があります。 長時間座っていた後の動きだしで腰が痛い経験ありませんか? 仕事がデスクワーク中心で長い時間座っているのが腰痛の原因になってしまう人もいます。 座る姿勢が悪いと腰周りの筋肉が硬くなったり、椎間板にかかる負担が大きくなっている事が腰痛の原因として挙げられます。 腰が痛くなる... 2021年7月31日 しんや