枕はどのくらいの高さが良いのでしょうか？ 寝つきが悪い人や肩こりや首の痛みがある人によく質問されます。 市場には様々な既製品があったり、オーダーメイドで作成する枕があったりと枕の種類も豊富で何を基準に選んでいいのか悩んでしまいます。 この記事では身体の知識を元に枕の理想的な高さについて解説していきます。 枕の理想的な高...

いざ寝ようと思ってもなかなか眠れない事ありませんか？ 寝たいのに寝つきが悪いとイライラしてしまったり、寝ても寝た気がしないなんて事もあったりします。 寝つきが悪い人は睡眠薬などに頼ってしまう人も多いのではないでしょうか？ できれば薬なんて飲まずに寝たいところです。 薬を飲まずに寝つきを良くするにはどんな方法があるのでし...

寝ても疲れが取れない、十分な時間寝たのにあまり寝た気がしないといったことはないでしょうか。 そのような場合は、「睡眠の質が悪い」と言わざるを得ません。 睡眠が十分な休息になっていないのです。 睡眠の質はどこで決まるのでしょうか？ この記事では、睡眠でしっかり休めるための睡眠の質を決める要素について解説していきます。 睡...

寝つきが悪くて、睡眠前にお酒の力を借りる人もいるでしょうが、健康面を考えると寝酒は大丈夫なのでしょうか？ 眠気を誘うためと寝る前にお酒を飲むのですが、大量のお酒を飲んでしまうのはさすがに身体に悪影響で眠りの質も下げてしまいます。 ただ、人によっては早く寝たいのに眠気が来なくて寝付けないという悩みもあるでしょう。 ちょっ...

あなたは夢を覚えていますか？ 夢をよく覚えている人とあまり覚えていないというか夢を見ないという人がいます。 この違いは何でしょうか？ 夢を覚えていない人も本当に夢を見ていないのでしょうか？ 日によっても違いますが、頻繁に夢を覚えている人と普段ほとんど夢を見ないという人の違いについて考察していきたいと思います。 あなたは...