こころを整える 健康自律神経睡眠疲労回復 寝つきが悪い人必見!寝つきを良くする5つの習慣 いざ寝ようと思ってもなかなか眠れない事ありませんか? 寝たいのに寝つきが悪いとイライラしてしまったり、寝ても寝た気がしないなんて事もあったりします。 寝つきが悪い人は睡眠薬などに頼ってしまう人も多いのではないでしょうか? できれば薬なんて飲まずに寝たいところです。 薬を飲まずに寝つきを良くするにはどんな方法があるのでし... 2023年10月24日 しんや
からだを整える 健康アラフォー自律神経免疫力 温冷交代浴の驚くべき健康効果。自宅のシャワーで簡単に出来る方法 お風呂には疲労回復の効果がありますが、さらに効果的な方法があります。それは温冷交代浴。温かいお湯と冷たい水を交互に浴びる事で様々な健康面でのメリットが得られます。... 2022年6月16日 しんや