寝つきが悪くて眠れない事ってありますよね？ 実は睡眠不足が一番自律神経のバランスを乱す原因になります。 自律神経が乱れて眠れなくなっているのか、日頃の睡眠不足のせいで自律神経が乱れてしまったのか理由は人によって様々ですが、睡眠不足が自律神経のバランスを乱しているのは確かな事です。 心理的なストレスを感じると寝つきが悪く...

実は慢性的な睡眠不足は太る原因になると言われています。 以前に比べて現代では睡眠時間が減り続けている傾向にあり、この睡眠不足がメタボの一因になっている事も多いようです。 睡眠不足が続くとストレスホルモンであるコルチゾールの分泌量が増えて、これが太る原因になるようです。 では、理想的な睡眠時間とはどれくらいでしょうか？ ...