痛みや人間関係で苦しんでいる人は多いです。苦しみから解放される方法はあるのでしょうか？苦しみの対処法は「抵抗することをやめる事」。この記事では苦しみから解放される方法について紹介します。...

マインドフルネスは、不安や緊張を和らげてストレスを軽減する効果がありますが、瞑想や座禅などのように特別な時間を作らないと出来ないと思っていませんか？今回は、簡単にマインドフルネスを日常生活に取り入れる方法をご紹介します。...

ストレスにより自律神経は乱れやすく、自律神経が乱れると免疫力などにも影響が出てしまいます。 自律神経を整える方法で簡単にすぐ実践できるのは「呼吸を意識する事」なんです。 呼吸って僕たちが唯一自律神経に働きかけることができる行為って知ってますか？ 呼吸は特に意識しなくてもできるのは自律神経が働いて調整してくれているからな...

本を読む習慣ありますか？ 近年、特に若い世代での読書量の低下が問題視されています。 読書はお金もあまりかからず、知識や知恵を身につけるには最適な方法の一つです。 この読書には、実はもう一つあまり知られていないメリットがあるんです。 それは「ストレスに対して強くなる」事です。 今回は読書によってストレスに強くなる理由につ...