マインドフルネスは、不安や緊張を和らげてストレスを軽減する効果がありますが、瞑想や座禅などのように特別な時間を作らないと出来ないと思っていませんか？今回は、簡単にマインドフルネスを日常生活に取り入れる方法をご紹介します。...

本を読む習慣ありますか？ 近年、特に若い世代での読書量の低下が問題視されています。 読書はお金もあまりかからず、知識や知恵を身につけるには最適な方法の一つです。 この読書には、実はもう一つあまり知られていないメリットがあるんです。 それは「ストレスに対して強くなる」事です。 今回は読書によってストレスに強くなる理由につ...