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健康

食べ合わせが悪い組み合わせとは?胃腸に優しい組み合わせの考え方。

みなさんは「食べ合わせが悪かったなー。」と感じてしまう時ありますか?

一緒に食べる物によっては、体調を悪くしてしまいます。

この食べ合わせって非常に難しい問題です。

この食べ合わせを簡単にしてくれる考え方に「アダムスキー式腸活法」というものがあります。

この腸活法では、食材を3つにグループに分けて、それらを組み合わせないように食べるという簡単なルールだけで良いようです。

この記事ではアダムスキー腸活法について簡単に解説すると共に、食材のグループ分けと食べ合わせてはいけない組み合わせをお伝えします。

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【THE健康食】本当に体に良いスーパーフード10選

「健康は食事から!」

そうは言っても健康のために何を食べて良いか分からないという事はありませんか?

身体に良い食べ物というのは、抗酸化作用があったり、抗がん作用があったりと身体にとって解毒作用をもつ食材の事を言ったり、現代人に不足しがちな必須脂肪酸「オメガ3脂肪酸」がたっぷり入っているものだと思っています。

抗酸化作用は身体の酸化を防いでくれます。

酸化は老化現象の原因にもなりますので、身体の細胞が劣化するのを防ぐ作用を持っているという事です。

この記事では、日ごろから意識的に摂取して頂きたい優れたスーパーフードを10種類紹介したいと思います。

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温冷交代浴の驚くべき健康効果。自宅のシャワーで簡単に出来る方法

一日の終わりにお風呂に入る事で疲れを癒す人も多いでしょう。

このお風呂の疲労回復効果をさらに高める方法があるんです。

その方法こそ温冷交代浴

温かいお湯と冷たい水を交互に浴びる事で様々な健康面でのメリットが得られます。

自宅でお金もかけずに簡単に出来る方法なのでおススメです。

この記事では、温冷交代浴の健康効果と自宅で出来る温冷交代シャワー浴のやり方と注意点について解説していきます。

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自然治癒力の高め方。やってはいけない生活習慣とは。

人間には自分で自分を治そうとする力があります。

自然治癒力と言われるこの力は現代社会では徐々に弱まっている傾向にあります。

生きていく上では「環境を変えるか、自分を変えるか」のどちらかで適応していく事が必要ですが、公衆衛生や設備が整った日本では環境が整い過ぎているため、自己の抵抗力が弱くなってきています。

環境が整っているのは別に悪い事ではないのですが、環境の力に頼ってばかりでは自分の自然治癒力が弱まってしまうので、抵抗力が弱くなっている現実は知っておくべきでしょう。

今回は自然治癒力を高めるポイントについてまとめてみました。

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コーヒーは一日何杯までならOK?驚くべきコーヒーの健康効果

コーヒー健康

コーヒーって身体に良いと思いますか?それともあまり良くないと思いますか?

以前のイメージはカフェインが大量に含まれるためにあまり良くないと思っていましたが、近年行われた研究でコーヒーが身体に良い事が明らかになってきています。

コーヒーは一日に何杯まで飲んで良いか知っていますか?

せっかく飲むのであれば、効果的な飲み方も知りたいですよね。

この記事を読む事で、コーヒーが健康に与える影響と一日何杯が適量なのか、効果的なコーヒーの飲み方が分かります。

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