「ストレッチ」というと、どんな事がイメージですか?

ギューっと力いっぱい筋肉を引き伸ばすイメージですか?

それとも心地よい範囲でリラックスしながら伸ばしていくイメージですか?

ストレッチのやり方は今までも様々な方法が考案されてきました。

ストレッチを効果的に行うためには神経の特性をうまく利用するやり方があります。

今回はストレッチを効果的に行うコツについてお伝えします。

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