からだを整える 健康鼻うがい鼻洗浄鼻づまり 鼻うがいがおすすめされる驚きの効果 口のうがいは誰しも子供の時にしたことがあるでしょう。 外から帰ったらまず口うがいをして喉についたウイルスや細菌を流し出す、シンプルで効果的な健康習慣です。 鼻うがい（鼻洗浄）はした事ありますか？ 鼻を水で洗うとなると、「痛そう」「しんどそう」などがイメージされるでしょうが、ちゃんとしたやり方をすればほとんど痛くありませ... 2023年11月10日 しんや
からだを整える 健康自律神経免疫力腹式呼吸 睡眠時無呼吸症候群の予防には鼻呼吸が大事 睡眠時間は取れているのに、「寝た気がしない」「疲れが全然取れない」という事はないですか？ 十分な睡眠時間を取っているにも関わらず、このような事が起きているのは睡眠中に問題が起きている可能性が高いです。 寝ている時に呼吸が頻回に止まってしまう、睡眠時無呼吸症候群。 言葉は聞いたことがあるが、自分にその可能性があると思って... 2023年10月7日 しんや
からだを整える 健康アラフォー自律神経整腸作用 便秘を薬に頼らずに解消する方法。 慢性的な便秘に悩んでいませんか？慢性的な便秘は根本的に腸の問題をクリアしないと解決しません。この記事を読む事で、便秘を根本から解決する生活習慣が分かります。... 2022年8月21日 しんや
からだを整える 健康アラフォー自律神経免疫力 免疫力アップの鍵は自律神経にあり！ 免疫とは細菌やウイルスが体内に入ってきても撃退して身体を守るシステムの事。免疫力と自律神経には深い関係があり、自律神経のバランスが乱れると免疫力も下がります。この記事では免疫力を高めるための生活習慣について紹介します。... 2022年7月26日 しんや
からだを整える 免疫力食べ物食物繊維腸内細菌 免疫力を高める食べ物。病気に強い自分の作り方！ 病気になりやすい人となりにくい人の差は免疫力です。免疫力は食べる物によっても免疫力が高まります。免疫力を上げる食べ物の特徴は、一言で言うと「腸内環境を整えてくれる役割のある食べ物」です。この記事では免疫力を高めてくれる食べ物について解説していきます。... 2022年6月28日 しんや
からだを整える 健康アラフォー免疫力ストレスコントロール 免疫力で病気を予防！免疫の仕組みを簡単に解説！ 人によっては病気になりやすい人となりにくい人といますが、その違いは免疫力にあります。どうしたら自分の免疫力を高める事が出来るのか？免疫力の基礎知識と高める生活習慣のポイントについて解説しています。... 2022年6月21日 しんや
からだを整える 健康アラフォー自律神経免疫力 温冷交代浴の驚くべき健康効果。自宅のシャワーで簡単に出来る方法 お風呂には疲労回復の効果がありますが、さらに効果的な方法があります。それは温冷交代浴。温かいお湯と冷たい水を交互に浴びる事で様々な健康面でのメリットが得られます。... 2022年6月16日 しんや
からだを整える 健康アラフォー免疫力血流改善 血流改善に必要な３ステップ 血液が流れが悪いと身体に様々な不調をきたしてしまいます。 「なんかスッキリしない」、「身体が怠い」、「頭痛がする」などの症状も血流の悪さから来ている場合があります。 血流を改善するとなるとサラサラ血液が連想されますが、それだけでは血流は良くなりません。 どうしたら血流を良くする事ができるのでしょうか？ 本当に血流を良く... 2022年3月3日 しんや
からだを整える 健康アラフォー免疫力運動 基礎体温は高い方が良い理由。平熱を上げて健康体になる方法。 みなさんの平熱は何度ですか？ 最近は平熱が低い人が多くなってきています。 平熱が低いと身体の免疫機能の働きが悪くなるのは知っていますか？ 平熱が低いだけで、身体は様々な不調を起こしやすくなります。 今回は体温が高い方が良い理由と平熱を高くする方法についてご紹介します。... 2022年2月21日 しんや
からだを整える 健康免疫力基礎代謝腹巻き 腹巻き効果で免疫力アップ！腹巻き活用法！ 季節の変わり目などは風邪を引いたりなど体調を崩す恐れがあります。腹巻きをする事で免疫力を高める事が出来るのは知っていますか？この記事では、腹巻きを着けると免疫力がアップする理由とその他のメリットについて解説していきます。... 2021年11月2日 しんや
からだを整える 健康腸内環境整腸おならが臭い 腸内環境のチェック法！便とおならから分かること。 腸内環境を整えたいと思っても、「今の自分の腸内環境って良いの？悪いの？」って疑問に思いませんか？ 何を食べたら良い、何を食べたら良くないという情報は色々とありますが、自分に合っているかは試してみないとわからないものです。 目で見る事が出来ない腸内環境を知るためにはどのような方法があるのでしょうか？ 日常での腸内の状態を... 2021年9月21日 しんや
からだを整える 健康腸内環境整腸作用腸もれ 病気の根本原因は腸もれ！？万病の元「リーキーガット症候群」 最近になって、健康のためには腸を整える事が大事だと言われるようになりました。 腸に関する本の発売も増えており、腸活や腸トレなんて言葉も出てきています。 健康を左右する腸の話の中で、「腸もれ」って状態を知っていますか？ 腸もれの状態になってしまうと、本来は体内に侵入してこないであろう物質が血液中に流入してしまい、血液の流... 2021年9月10日 しんや
からだを整える 健康未病ミトコンドリア活性酸素 ミトコンドリアの働きと増やす方法 人間が何かするためにはエネルギーが必要です。 このエネルギーを生み出すのに重要な役割を担っているのが「ミトコンドリア」です。 最近の研究で、ミトコンドリアは健康面や病気の予防など色んな面で活躍する事も分かってきており、注目されています。 「ミトコンドリアって名前は知っているけど一体何？」って人も実は結構多いのではないで... 2021年9月1日 しんや
からだを整える 腸活法食べ合わせ消化速度アダムスキー腸活法 食べ合わせが悪い組み合わせとは？胃腸に優しい組み合わせの考え方。 みなさんは「食べ合わせが悪かったなー。」と感じてしまう時ありますか？ 一緒に食べる物によっては、体調を悪くしてしまいます。 この食べ合わせって非常に難しい問題です。 この食べ合わせを簡単にしてくれる考え方に「アダムスキー式腸活法」というものがあります。 この腸活法では、食材を３つにグループに分けて、それらを組み合わせな... 2021年8月24日 しんや
からだを整える 健康自律神経腸内環境食生活 腸を整える「腸活」に必要な事 腸は「第二の脳」といわれており、腸内環境を整える事の重要性も最近よく聞くようになり、「腸活」なんて言葉も出来ました。 腸内環境は人間の健康状態に大きく影響してきます。 腸内細菌が身体のホルモンバランスを整えたり、免疫力の中心だったりと腸の活躍なしには人間は生きられません。 では、いざ腸内環境を整えたいと思っても何をした... 2021年8月18日 しんや
からだを整える 健康免疫力血流自然治癒力 自然治癒力の高め方。やってはいけない生活習慣とは。 人間には自分で自分を治そうとする力があります。 自然治癒力と言われるこの力は現代社会では徐々に弱まっている傾向にあります。 生きていく上では「環境を変えるか、自分を変えるか」のどちらかで適応していく事が必要ですが、公衆衛生や設備が整った日本では環境が整い過ぎているため、自己の抵抗力が弱くなってきています。 環境が整って... 2021年8月16日 しんや
からだを整える 健康血流悪い冷え性温冷交代浴 冷え性の原因と予防法。末梢血流を良くする生活習慣は？ 寒い季節になると手足がキンキンに冷たくなりませんか？ 冬の季節は「冷え性」に悩む人が出てきます。 この冷え性は特に女性に多いのですが、原因は手足などの末梢の血流の悪さが挙げられます。 冷え性の予防には、この血流をいかに改善するかが鍵となります。 今回の内容は冷え性を予防するための血流改善方法をご紹介します。 冷え性の原... 2021年2月18日 しんや
からだを整える 血流冷え性ツボ 冷え性対策に有効なツボとは。足の血流が良くなる２つのツボ。 寒くなってくると「冷え性」に悩まされる人は多いです。 特に女性は男性に比べて筋肉量が少ないために冷え性になりやすいです。 冷え性には血流の悪さが関係しており、特に足の血流が悪い事が原因となります。 足の血液は静脈を通って心臓に帰っていくのですが、その通り道に子宮があるので冷え性は婦人科系の疾患や生理痛との関連もあるよう... 2021年2月17日 しんや
