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健康・未病

病気の根本原因は腸もれ!?万病の元「リーキーガット症候群」

最近になって、健康のためには腸を整える事が大事だと言われるようになりました。

腸に関する本の発売も増えており、腸活や腸トレなんて言葉も出てきています。

健康を左右する腸の話の中で、「腸もれ」って状態を知っていますか?

腸もれの状態になってしまうと、本来は体内に侵入してこないであろう物質が血液中に流入してしまい、血液の流れに沿って身体の隅々に運ばれてしまいます。

腸もれって聞くと、あまり聞き馴染みのない言葉かもしれませんが、この腸もれの状態になると、様々な体調不良を引き起こしてしまう事が知られています。

今回は「腸もれ」が引き起こしてしまう疾患や腸が持つ役割について説明していきます。

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ミトコンドリアの働きと増やす方法

人間が何かするためにはエネルギーが必要です。

このエネルギーを生み出すのに重要な役割を担っているのが「ミトコンドリア」です。

最近の研究で、ミトコンドリアは健康面や病気の予防など色んな面で活躍する事も分かってきており、注目されています。

「ミトコンドリアって名前は知っているけど一体何?」って人も実は結構多いのではないでしょうか?

今回はミトコンドリアの働きと増やし方をお伝えします。

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寝る前のストレッチよりも効果抜群の簡単エクササイズ

一日の終わりに身体のケアとしてストレッチをしている人もいるかと思います。

ストレッチも悪くはないのですが、それよりも効果が高いエクササイズがあるとすれば知りたくないですか?

このエクササイズは寝る前に行うのが最適で、高いリラクゼーション効果があるために睡眠の質も良くなります。

今回の記事では、ストレッチよりも寝る前に行うと良いエクササイズをご紹介します。

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アダムスキー腸活法の効果と食べ合わせ一覧

近年では腸の重要性が知られるようになりました。

腸は免疫の中心を担い、ホルモンの分泌をコンロトールし、第二の脳として神経回路を駆使して脳と連携を取ったりしています。

人間が生きていく上で、重要な役割を担う「腸」のコンディションを整える事が病気をしない秘訣のようですね。

「腸活」という言葉も徐々に浸透してきました。

今回は腸を整えるためのアダムスキー腸活法という考え方をご紹介します。

この記事を読む事で、アダムスキー腸活法が理解し実践できるようになります。

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食べ合わせが悪い組み合わせとは?胃腸に優しい組み合わせの考え方。

みなさんは「食べ合わせが悪かったなー。」と感じてしまう時ありますか?

一緒に食べる物によっては、体調を悪くしてしまいます。

この食べ合わせって非常に難しい問題です。

この食べ合わせを簡単にしてくれる考え方に「アダムスキー式腸活法」というものがあります。

この腸活法では、食材を3つにグループに分けて、それらを組み合わせないように食べるという簡単なルールだけで良いようです。

この記事ではアダムスキー腸活法について簡単に解説すると共に、食材のグループ分けと食べ合わせてはいけない組み合わせをお伝えします。

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