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正月太り解消法!短期間で増えた体重の落とし方

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年末年始はついついご馳走を食べ過ぎたり、お酒を飲む機会や間食、デザートなどを食べる機会などがどうしても増えてしまいます。

正月が過ぎた後、体重計に乗ってみてビックリ。

思っていた以上に太っていたという経験ありますよね?

いわゆる「正月太り」をする人も多いでしょう。

正月太りのように短期間で太ってしまった場合はその後の対策をしっかりすると、元の体重に戻りやすいのです。

今回はそんな正月太りをすぐに解消するための方法をお伝えします。

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減量成功体験!食習慣を変えて半年で8kg痩せた方法!

ダイエット方法っていっぱいありすぎて、どの情報を信じていいか分からなくなりますよね。

色々と調べてみて知識はいっぱい入ったが実際どの方法が一番いいのかを探しているうちに、肝心な事を忘れていたりします。

それは「まず実践してみる」こと。

実践してみて、自分に合う方法を探していく事が一番大事です。

今回は実際の経験談を通して、こんな方法で実際に痩せた人がいるという成功体験をシェアします。

参考になれば幸いです。

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朝食抜きダイエットの効果と注意点は?

ダイエットを考える上で食事を見直す人も多いでしょう。

その時に朝食を抜くことを考える人は多いですが、はたして朝食を抜いて大丈夫かと疑問が出てきます。

朝食については以前より様々な意見があります。

しっかり食べた方が良いとする意見もあれば、食べない方が良いとする意見もあります。

「朝食」だけで考えるとどちらが良いかは決まらないでしょう。

その人それぞれの生活スタイルや体型によって「朝食」をどうするべきか変えた方が良さそうです。

当たり前ですが、肥満体型とガリガリ体型の人に同じ食事法を勧めないのと同じです。

ダイエットを考えている場合は、朝食を抜くことで一日の摂取量を抑えることができるので、朝食を抜くことに抵抗感がなければ簡単に始められる方法になります。

今回はダイエットを考えている人が朝食を抜く場合の効果や注意点についてまとめてみました。

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低GI食品の選び方。GI値の正しい見かたと注意点。

GI値や低GI食品って聞いたことありますか?

最近GI値は、ダイエットや健康分野で注目され耳にする機会が増えてきています。

単純に糖質量を気にするよりもGI値の方を気にした方が良いと言われる事も増えています。

ですがGI値は単純に数値だけを見て、良し悪しを判断しない方が良いのです。

この記事ではGI値とは何か、GI値の正しい見かたと注意点についてお伝えします。

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子供の肥満対策で親が出来る事

子供が太り過ぎると心配になりますよね?

子供の頃の体型は大人になってからの肥満リスクにも繋がってしまいます。

できるなら我が子を肥満から守りたいと思いませんか?

実は子供が太る原因は「食べ過ぎ」だけではないんです。

子供が太りやすい体質かどうかは妊娠期や出産方法にも影響を受けます。

この記事を読む事で、何故食べ過ぎていない子供が太ってしまうのかとその対策が分かります。

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